دوره درمان اختلال اضطراب و استرس
چرا باید در این دوره شرکت کنید؟
دگرگونی در زندگی با غلبه بر اضطراب:
این دوره آموزشی با هدف ارائه گام به گام مهارت‌های لازم برای رهایی از اضطراب و دستیابی به آرامش طراحی شده است. با شرکت در این دوره، شما قادر خواهید بود:
- کنترل کاملی بر اضطراب و استرس خود داشته باشید.
- بر ترس ها و فوبیاهای خود غلبه کنید.
- با اعتماد به نفس بیشتری در اجتماع حضور یابید.
- آثار روانی حوادث تلخ را التیام بخشید.
- رفتارهای وسواسی خود را کنترل کنید.
- اعتماد به نفس و عزت نفس خود را ارتقا دهید.
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
- افرادی که از اضطراب و استرس شدید رنج می‌برند.
- کسانی که با ترس ها و فوبیاهای مختلف دست و پنجه نرم می‌کنند.
- افرادی که در حضور در اجتماع دچار مشکل هستند.
- کسانی که تحت تاثیر حوادث تلخ قرار گرفته‌اند.
- افرادی که با وسواس فکری یا عملی دست و پنجه نرم می‌کنند.
- کسانی که به دنبال ارتقای اعتماد به نفس و عزت نفس خود هستند.
با شرکت در این دوره چه چیزی به دست خواهید آورد؟
- مهارت‌های عملی و کاربردی برای غلبه بر اضطراب و استرس.
- راهکارهای موثر برای مقابله با ترس ها و فوبیاها.
- افزایش اعتماد به نفس در تعاملات اجتماعی.
- راهکارهایی برای التیام بخشیدن به آثار روانی حوادث تلخ.
- تکنیک‌های کنترل رفتارهای وسواسی.
- استراتژی‌هایی برای ارتقای عزت نفس و خودباوری.
ما در این دوره به شما اطمینان می‌دهیم که دیگر مجبور نیستید در کنار مشکلات زندگی روزمره، بار سنگین اضطراب، ترس یا وسواس را نیز به دوش بکشید.
با شرکت در این دوره، زندگی شادتر و آرام‌تری را برای خودتان و عزیزانتان رقم بزنید.
مزایای دوره:
- کاهش استرس و اضطراب: یادگیری نحوه شناسایی و مدیریت عوامل استرس زا در زندگی شما.
- بهبود سلامت روان: کاهش علائم اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان.
- افزایش آرامش: دستیابی به آرامش و صلح درونی بیشتر.
- بهبود روابط: ایجاد روابط قوی تر و سالم تر با عزیزان.
- افزایش شادی: افزایش سطح شادی و رضایت از زندگی.
- بهبود سلامت جسمی: کاهش علائم فیزیکی استرس مانند سردرد، درد عضلات و خستگی.
- افزایش تمرکز و حافظه: بهبود عملکرد در محل کار یا مدرسه.
- بهبود خواب: داشتن خواب شبانه بهتر.
- افزایش اعتماد به نفس: تقویت عزت نفس و احساس خود ارزشمندی.
این دوره توسط سارا سماوات بنیان‌گذار موسسه روانشناسی نجوای زندگی ارائه می شود که یک متخصص مجرب در زمینه استرس و اضطراب است. او دارای سال ها تجربه در کمک به افراد برای غلبه بر استرس و اضطراب و ایجاد زندگی شادتر و سالم تر است.
سارا سماواتی
سابقه کاری و تجربیات
- ارشد روانشناسی
- مدیر مسئول مرکز روانشناسی نجوای زندگی با سالها سابقه درخشان مشاوره در زمینه کودک، خانواده، مشاوره پیش از ازدواج و هیپنوتیزم کار
- مشاور بیش از ۱۰۰ مدرسه
- مدرس دوره های شخصیت پردازی کودک
- مدرس دوره های فرزند پروری
- مشاور ارشد آموزشی موسسه کنکور جاوید
- مشاور ارشد آموزشی خانه خلاقیت
- برگزار کننده کارگاه تفسیر نقاشی
- روانشناس کودک
- زوج درمانگر
- هنر درمانگر
- فیلم تراپ
- مدیتیشن کار و یوگا کار
- شناخت و بررسی اختلال اضطراب
- اضطراب چه تاثیری در زندگی ما دارد
- چگونه به اضطراب عادت می‌کنیم؟
- ضرورت وجود اضطراب و نگرش ما به آن
- نشانه‌های فیزیولوژیک اضطراب
- عوامل به وجود آورنده اضطراب
- اختلال اضطراب فراگیر
- تاثیر نگرش ما در اضطراب
- تاثیر گفت‌وگوی درونی بر اضطراب
- معرفی خطاهای ذهن
- خطای باید و نباید
- خطای تعمیم افراطی
- خطای برچسب زدن
- خطای اگر
- خطای ذهن خوانی
- خطای شخصی‌سازی
- خطای نادیده گرفتن نقاط مثبت
- خطای اغراق آمیز کردن
- خطای استدلال احساسی
- نگرش ما نسبت به اضطراب
- تاثیر اضطراب بر فیزیولوژی بدن
- آموزش تکنیک ریلکسیشن
- اجتناب و تاثیرات منفی آن
- اختلال پانیک و راهکارهای مقابله با آن
- اختلال اضطراب جدایی
- ویژگی افراد دارای اختلال اضطراب جدایی
- فوبیا
- انواع فوبیا
- ویژگی افرادی که فوبیا دارند
- فوبیای ترس از مکان باز
- کمک به افرادی که فوبیا دارند
- اختلال وسواس
- ویژگی افرادی دارای اختلال وسواس
- اختلال اضطراب پس از سانحه
- ویژگی افرادی که اختلال اضطراب پس از سانحه دارند
- اختلال پس از سانحه در کودکان
- علائم اختلال پس از سانحه شدید
- اعتماد به نفس و عزت نفس
- مقایسه خودمان با دیگران
- تاثیر اعتماد به نفش و عزت نفس بر اضطراب
- اعتماد به نفس و عزت نفس کاذب
- ویژگی افراد با اعتماد به نفس
- رابطه بین عزت نفس و اضطراب
- لالی انتخابی
- اختلال اضطرابی در نوجوانان
- اختلال اضطراب اجتماعی
- اختلال اضطرابی در کودکان
- سخن نهایی
مدرس دوره
سارا سماوات
حوزه
روانشناسی
تعداد قسمت‌ها
48
زمان دوره
12:38
برنامه اجرایی
spotplayer
دیدگاه خود را بنویسید