مقالات فراغت و آرامش

دنیای مدرن با وجود پیشرفت‌های چشمگیر، چالش‌های جدیدی را پیش روی انسان قرار داده که می‌تواند منجر به اضطراب و استرس شود. این مقاله به بررسی ریشه‌های اضطراب در دنیای مدرن مانند سرعت بالای زندگی، حجم بالای اطلاعات، مقایسه‌های اجتماعی و ... می‌پردازد. در ادامه، راهکارهایی ب...

میراث تکامل ما شامل ویژگی‌های مفیدی مانند توانایی یادگیری و سازگاری است. با این حال، این میراث شامل چالش‌هایی مانند اضطراب نیز می‌شود. این مقاله به بررسی ریشه‌های اضطراب در ژن‌ها و تاریخ ما و راهکارهایی برای مقابله با آن می‌پردازد.

در دنیایی که اشتیاق به شهرت رو به فزونی است، این مقاله ریشه‌های این پدیده را بررسی می‌کند و به جای تشویق به کسب شهرت، راهکارهایی برای ایجاد جامعه‌ای محترمانه‌تر و مهربان‌تر ارائه می‌دهد.

غلبه بر استرس و اضطراب زمان و تلاش می‌برد. اگر در رسیدن به اهدافتان با مشکل مواجه هستید، ناامید نشوید. به تمرین تکنیک‌های مدیریت استرس ادامه دهید و در صورت نیاز از کمک حرفه‌ای استفاده کنید.

اضطراب انحرافی (Diversionary anxiety) نوعی اضطراب است که با تمرکز بر افکار و احساسات منفی و دور کردن توجه از مشکلات و وظایف اصلی مشخص می‌شود. افراد مبتلا به اضطراب انحرافی ممکن است درگیر افکار وسواسی، نگرانی‌های بی‌مورد یا ترس‌های غیرمنطقی شوند. این امر می‌تواند منجر به مشکل...

این محرک‌ها می‌توانند درونی یا بیرونی باشند. محرک‌های درونی شامل افکار، احساسات و باورهای منفی، عزت نفس پایین، کمال‌گرایی و ترس از شکست می‌شوند. محرک‌های بیرونی نیز شامل عوامل محیطی مانند مشکلات مالی، مشکلات شغلی، مشکلات خانوادگی، مشکلات سلامتی، ترافیک، سر و صدا و خشونت...