چرا رواندرمانی کار میکند؟
وقتی شرایط روحی نامساعدی داریم، دنیای مدرن سه پناهگاه اصلی به ما ارائه میدهد: داروهای روانپزشکی، درمان شناختی رفتاری و رواندرمانی.
چگونه به بلوغ عاطفی دست پیدا کنیم
گاهی اوقات سن جسمی ما میتواند جلوتر از رشد عاطفی و روانی ما باشد. رشد عاطفی به مراحل تکامل و بالغ شدن عواطف، ارتباطات اجتماعی، توانایی مدیریت احساسات و تشخیص و تفسیر آنها اشاره دارد.
راهنمای رشد عاطفی به شما کمک میکند تا اصول و مبانی سلامت عاطفی را درک کنید و در جهت تحقق رفتار بالغانهتر و سالمتر قدم بردارید. این راهنما شامل مفاهیم و روشهایی است که به شما در فهم بهتر احساسات خود، مدیریت استرس، بهبود روابط میان فردی، ارتقای خودشناسی و تواناییهای ارتباطی کمک میکند.
دیدگاه روانشناختی نیز میتواند در درک و توجیه رفتارهای عاطفی و روانی ما مؤثر باشد. این دیدگاه بر اساس تئوریها و روشهای روانشناسی استوار است و به شما کمک میکند الگوهای رفتاری و عملکردهای عاطفی خود را درک کنید، رابطه علت و معلولی بین احساسات و رفتارها را بیابید و بهبود یابید.
دربارهی بزرگ شدن
بزرگ شدن عاطفی به معنای یادگیری و به دست آوردن مجموعهی گستردهتری از رفتارها نسبت به دیگران است. کسی که در موقعیت اقتدار قرار دارد، ممکن است اشتباه کند؛ میتوانیم کسی را آزار دهیم و زنده بمانیم؛ رابطه جنسی لازم نیست منزجرکننده باشد؛ میتوانیم با آرامش آنچه را که به ما صدمه زده ب...
از احساس ساخته شدهایم
بهراحتی میتوان تصور کرد که ما – چه در ذات و چه در نگرشمان – محکم هستیم، مانند سنگ، چوب یا (بهصورت استعاری) کلمات یا معادلات جبری. و سپس، با گذشت زمان، تمایل داریم با واقعیت آزاردهندهتر و عجیبتری روبرو شویم: حقیقت آن است که ما بهطور قابلتوجهی از آ...