متاسفانه ما با اسکریپت‌هایی در ذهن در جهان حرکت می‌کنیم. به این معنا که مجموعه‌ای از انتظارات راجع به اینکه اتفاقات چگونه پیش خواهند رفت و ما بهتر است چگونه به آنها پاسخ دهیم در ذهن داریم.
این اسکریپت‌ها درباره گذشته ما زیاد می‌گویند، اما تراژدی این است که به طور ناآگاهانه آنها را اجازه می‌دهیم تا آینده ما را تعیین کنند.
باید بدانیم که این اسکریپت‌ها در طول زمان تغییر می‌کنند و باید خودمان در جهت دادن به آنها اقدام کنیم. مثلا می‌توانیم با شناخت بهتر خود اسکریپت‌های منفی را تغییر داده و با اعتماد به نفس بیشتر خود را برای پیشرفت آماده کنیم.
/ مطلب
چگونه اسکریپت خود را تغییر دهیم
چرا نمی خوابید (و چگونه آن را برطرف کنید)
بیداریهای ساعت 3 صبح ما نشانههایی هستند که نشان میدهند ما آن گونه از خود انعکاسی را انجام ندادهایم که باید انجام دهیم تا در آرامش باشیم - یا بخوابیم.
11 دی 1402
قدرت مخفی نامه های ارسال نشده
یک اصل کلی سلامت روان این است که هر چه کمتر توانایی ابراز وجود داشته باشیم، بدتر می شویم. زمانی که بتوانیم راهی پیدا کنیم تا به دردهایمان شکلی بیرونی بدهیم، روحیه ما روشن می شود و افق دیدمان گسترش می یابد.
11 دی 1402
چگونه الگوهای خود را بشناسیم - و از آنها فرار کنیم
ما معتقدیم که در هر مرحله اصالت داریم، در حالی که در واقع معمولاً در حال تمرین الگوهای تقریباً یکسانی در انتخاب ها و رفتارهایمان هستیم.عجیب به نظر می رسد که بگوییم ممکن است در یک داستان حبس شده باشیم. این عبارت کنجکاو چه معنایی می تواند داشته باشد؟
11 دی 1402
چگونه به بدن خود گوش دهیم
یکی از عجیب‌ترین ایده‌های روان‌شناسی این است که تروما ممکن است به «بدن» ختم شود. در خود فیزیکی ما؟ آیا یک کلیه می تواند غم و اندوه را به یاد بیاورد؟ آیا مچ دست یا استخوان ران می تواند خاطره والدین تنبیهی یا طلاق دردناک را حفظ کند؟
11 دی 1402
راز زندگی آرام
ما احتمالاً قبل از فرود آمدن، در نهایت، انواع مختلف زندگی را امتحان خواهیم کرد.
11 دی 1402
دیدگاه خود را بنویسید