"گاهی اوقات ما صرفاً بیش از حد قهوه می نوشیم، یا اتاق خواب خیلی گرم است ... اما اغلب، بی خوابی روانی است. این انتقام ذهن برای تمام تلاش‌هایی است که ما عمدتاً بدون اطلاع خود انجام داده‌ایم تا افکار خاصی در روز نداشته باشیم. ما با نیاز به فکر کردن در مورد چیزی که احتمالاً به خاطر کارمان یا تعهدات اجتماعی و خانوادگی مان سخت نادیده گرفته ایم، بیدار می شویم. پس از تلاش برای جلب توجه ما با ابزارهای عادی تر در هیاهوی روز، ذهن عمیق ما اکنون در تلاش است تا ما را به یک قرار ملاقات با بینش های خاص در ساعات آرام تر شب ترغیب کند.
قدرت مخفی نامه های ارسال نشده
یک اصل کلی سلامت روان این است که هر چه کمتر توانایی ابراز وجود داشته باشیم، بدتر می شویم. زمانی که بتوانیم راهی پیدا کنیم تا به دردهایمان شکلی بیرونی بدهیم، روحیه ما روشن می شود و افق دیدمان گسترش می یابد.
11 دی 1402
چگونه الگوهای خود را بشناسیم - و از آنها فرار کنیم
ما معتقدیم که در هر مرحله اصالت داریم، در حالی که در واقع معمولاً در حال تمرین الگوهای تقریباً یکسانی در انتخاب ها و رفتارهایمان هستیم.عجیب به نظر می رسد که بگوییم ممکن است در یک داستان حبس شده باشیم. این عبارت کنجکاو چه معنایی می تواند داشته باشد؟
11 دی 1402
چگونه به بدن خود گوش دهیم
یکی از عجیب‌ترین ایده‌های روان‌شناسی این است که تروما ممکن است به «بدن» ختم شود. در خود فیزیکی ما؟ آیا یک کلیه می تواند غم و اندوه را به یاد بیاورد؟ آیا مچ دست یا استخوان ران می تواند خاطره والدین تنبیهی یا طلاق دردناک را حفظ کند؟
11 دی 1402
چگونه اسکریپت خود را تغییر دهیم
متأسفانه ما با فیلمنامه هایی که در ذهنمان است دور دنیا می گردیم. به این معنا که مجموعه‌ای از انتظارات در مورد چگونگی وقوع رویدادها و بهترین واکنش ما به آنها. اینها چیزهای زیادی درباره گذشته ما به ما می گویند، اما فاجعه این است که، غافل از وجود آنها، به آنها اجازه دادیم آینده ما را تعیین کنند.
11 دی 1402
راز زندگی آرام
ما احتمالاً قبل از فرود آمدن، در نهایت، انواع مختلف زندگی را امتحان خواهیم کرد.
11 دی 1402
دیدگاه خود را بنویسید