اضطراب

خیلی اوقات، ما اضطراب های خود را کم می کنیم یا سعی می کنیم از نگاه مستقیم به آنها اجتناب کنیم. ما از این که چقدر نگران هستیم شرمنده هستیم و در نهایت احساس انزوا و در عین حال بیشتر نگران می کنیم. هیچ کدام از اینها لازم نیست. اضطراب عمیقاً طبیعی است و مانند خیلی چیزهای دیگر که ذهن ما را آزار می دهد، می توان آن را درک کرد و تحت کنترل خود درآورد. همه ما سزاوار این هستیم که هر روز بدون احساس پیشگویی از خواب بیدار شویم.

این راهنمای اضطراب است: چرا آن را احساس می کنیم، چگونه آن را در زمان بروز آن تجربه می کنیم و وقتی تحت تأثیر آن قرار می گیریم چه کاری می توانیم انجام دهیم. در مجموعه ای از مقالات که از چندین زوایای به موضوع نگاه می کنند، لحن مفید، دلسوزانه و به بهترین معنا، کاربردی است.

ما برای مدت طولانی تحت حاکمیت اضطراب رنج کشیده ایم. اینجا – سرانجام – راهی به سوی آینده‌ای آرام‌تر، دلسوزتر و سبک‌دل‌تر است.