ذهن و بدن

دنیای مدرن ممکن است بدن را تنها به عنوان یک ماشین که باید به طور منظم ورزش کند نشان دهد. اما بدن به طور شگفت‌انگیزی یک اندام حساس است که در آن بسیاری از دردها و امیدهای ما ذخیره شده و باید آنها را تفسیر و با ظرافت مورد بررسی قرار دهیم. تأثیر بدن بر روح چیزی است که باید بررسی شود زیرا آسان است تمرکز بیشتری بر یکی بیشتر از دیگری داشته باشیم و تعادل حیاتی میان آن دو را نادیده بگیریم.

این کتاب حاوی بازتاب‌ها و تمرین‌هایی است که طراحی شده‌اند تا به ما کمک کنند درون هر دو ذهن و بدن به طور هماهنگ‌تر و بالغانه‌تر زندگی کنیم. راهنمایی‌هایی در مورد اینکه چگونه می‌توان ذهن را با تمرینات بدنی که بر منابع واقعی نگرانی‌های ما کار می‌کنند آرام کرد، ارائه می‌دهد. پیشنهاد می‌کند که چگونه می‌توان در مورد بدن کمتر سفت‌گیر و ترسو بود و به آن رخصت داد که به شکلی که شاید به مدت زیادی انجام نداده‌ایم آرام بگیرد. ایده‌هایی در مورد پذیرش شکل و نحوه‌ای که بدن را باید رفتار کرد تا به ذهن کمک کند بهترین ایده‌هایش را ارائه دهد، ارائه می‌دهد. تأثیرات فعالیت‌هایی مانند خواندن ، رقصیدن و هنر همراه با آزادی روح که این فعالیت‌ها می‌توانند ارائه دهند بررسی می‌شود.

این کتابی است، هم نظری و هم عملی، که رابطه ما بین خود فیزیکی و ذهنی ما را بهبود می‌بخشد و به ما امکان می‌دهد مسیری را به سوی زندگی با اعتماد به نفس، خرد و آزادی بیشتر برای خودمان باشیم.