کلید رهایی از انتظار خوشبختی در آینده چیست؟ این مقاله به شما کمک میکند نشانههای اضطراب مقصد را تشخیص دهید، علل آن را درک کنید و با راهکارهای موثر بر این احساس نارضایتی غلبه کنید.
آیا در آستانه پدر شدن هستید و احساس نگرانی میکنید؟ این مقاله راهکارهای عملی برای آمادگی ذهنی برای پدر شدن، از تحقیق و مشارکت در بارداری تا ساخت سیستم حمایتی قوی را ارائه میدهد.
افکار اضطرابآور شما را کنترل میکنند؟ با این راهنمای جامع ۵ تمرین تفکیک شناختی از جمله "قلدر زورگو" و "رادیو ماشینی" را کشف کنید. ذهنتان را مدیریت کنید و آرامش را تجربه کنید. بپذیرید که افکار شما فقط افکار هستند، نه حقایق مطلق.
زوجهای جوان با چالشهایی مثل اعتماد و حفظ حریم خصوصی روبهرو هستند. در این راهنما یاد میگیرید چه زمانی اشتراک لوکیشن مفید است و کِی میتواند آسیبزا باشد. یافتن تعادل میان حریم خصوصی و صمیمیت
در این مقاله، به ارتباط بین افسردگی و مشکلات خواب پرداخته میشود و اهمیت جستجوی کمک حرفهای برای بهبود وضعیت توضیح داده میشود. با بررسی روشهای درمانی و تأثیرات متقابل این دو وضعیت، میتوانید راهکارهای مؤثری برای بهبود کیفیت زندگی خود پیدا کنید. خواب بهتر میتواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند و برعکس. بیاموزید که چگونه میتوانید با حمایت مناسب به بهبودی دست یابید.
آیا رسانههای اجتماعی باعث افسردگی میشوند؟ در این مقاله به بررسی علمی رابطه میان شبکههای اجتماعی، افسردگی، FOMO و دوماسکرولینگ میپردازیم و راهکارهایی برای استفاده ایمن از آنها ارائه میکنیم.
آیا فکر میکنید افسردگی فقط مربوط به افراد منزوی یا غمگین است؟ یک رواندرمانگر از واقعیتهای پنهان افسردگی میگوید؛ از افسردگی در افراد پرانرژی تا درمانهایی فراتر از دارو و گفتوگو. این مقاله دیدگاهتان را تغییر خواهد داد.
در میان پیامدهای جنگ، تأثیر بر سلامت روانی جمعیت غیرنظامی از مهمترین آنهاست. مطالعات نشان میدهند که بروز اختلالات روانی در این شرایط بهطور قابلتوجهی افزایش مییابد. زنان، کودکان، سالمندان و افراد دارای معلولیت در معرض بیشترین آسیباند. شدت ترومای تجربهشده و میزان حمایت روانی و اجتماعی در شدت اختلالات نقش کلیدی دارد. استفاده از راهکارهای مقابلهای فرهنگی و مذهبی در کشورهای در حال توسعه رایج است.
کودکان جنگزده با فشارهای روانی پیچیدهای روبهرو هستند که بر زندگی و آیندهشان تأثیر میگذارد. این مقاله به بررسی عمیق اثرات روانی جنگ و تجربه پناهندگی بر کودکان میپردازد و راهکارهای علمی برای بازسازی روان و تقویت تابآوری آنها ارائه میدهد.
هر تجربه ترومازی که از درگیریهای نظامی ناشی شود، بهعنوان تروماهای جنگ شناخته میشود و تمام این تروماها میتوانند به اختلالات سلامت روان مانند اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) منجر شوند.
در تاریخ رسانهها گاهاً اتفاق افتاده است که یک هیولای واقعی پیدا شده است: شاید در دفتر رئیس جمهور، یا در یک لشکر ارتش یا یک زیرزمین حومه شهر. از چنین اکتشافات خارقالعاده و لرزهای، که ممکن است تعدادشان در هر قرن بیش از انگشتان یک دست نباشد، یک باور عمومی در هر سازمان رسانهای و در ذهن آخرین روزنامهنگار مشتاق جا افتاده است: هیولاها در همه جا وجود دارند، در ادارات، خانهها، سالنهای ورزشی، برجهای کنترل فرودگاه، سالنهای عمل و اتاقهای کابینت.