مقالات فراغت و آرامش

اختلال سازگاری (Adjustment Disorder) یک وضعیت روانی است که زمانی رخ می‌دهد که فرد در پاسخ به یک تغییر یا استرس قابل شناسایی در زندگی‌اش، دچار مشکلات عاطفی یا رفتاری می‌شود. این تغییرات می‌توانند شامل موارد مختلفی باشند، از تغییر شغل یا محل زندگی گرفته تا از دست دادن عزیزان یا پای...

اضطراب انحرافی (Diversionary anxiety) نوعی اضطراب است که با تمرکز بر افکار و احساسات منفی و دور کردن توجه از مشکلات و وظایف اصلی مشخص می‌شود. افراد مبتلا به اضطراب انحرافی ممکن است درگیر افکار وسواسی، نگرانی‌های بی‌مورد یا ترس‌های غیرمنطقی شوند. این امر می‌تواند منجر به مشکل...

افکار اضطراب‌آور شما را کنترل می‌کنند؟ با این راهنمای جامع ۵ تمرین تفکیک شناختی از جمله "قلدر زورگو" و "رادیو ماشینی" را کشف کنید. ذهن‌تان را مدیریت کنید و آرامش را تجربه کنید. بپذیرید که افکار شما فقط افکار هستند، نه حقایق مطلق.

اگر به دنبال راهکارهای طبیعی برای کاهش اضطراب هستید، آیا منیزیم می‌تواند کمک کند؟ در این مقاله به بررسی فواید بالقوه منیزیم، دوز مناسب برای اضطراب و عوارض جانبی احتمالی آن می‌پردازیم. قبل از مصرف مکمل منیزیم، حتماً این مطلب را بخوانید.

ردّ ادعاهای دوستان و خانواده، هرگز قانع نشوید. اگنس کالارد، فیلسوف، از درس‌های زندگی سقراط می‌گوید. با یادگیری مهارت‌های گفتگو، زندگی پربارتر و روابط قوی‌تری بسازید.  نکات کلیدی برای ارتباط موثر و حل تعارضات.

میراث تکامل ما شامل ویژگی‌های مفیدی مانند توانایی یادگیری و سازگاری است. با این حال، این میراث شامل چالش‌هایی مانند اضطراب نیز می‌شود. این مقاله به بررسی ریشه‌های اضطراب در ژن‌ها و تاریخ ما و راهکارهایی برای مقابله با آن می‌پردازد.

غلبه بر استرس و اضطراب زمان و تلاش می‌برد. اگر در رسیدن به اهدافتان با مشکل مواجه هستید، ناامید نشوید. به تمرین تکنیک‌های مدیریت استرس ادامه دهید و در صورت نیاز از کمک حرفه‌ای استفاده کنید.

در دنیایی که مملو از پیچیدگی‌ها و ظواهر فریبنده است، جسارتِ ساده زیستن گوهری نایاب به شمار می‌آید. این مقاله به کاوش در مفهوم سادگی، چالش‌های رسیدن به آن و فواید بی‌شماری که برای زندگی ما به ارمغان می‌آورد، می‌پردازد.

رازهای پنهان در پس تاریخ علم: مروری بر دوره‌هایی که علم و خرافات در هم آمیخته بودند و چگونه این آمیختگی به پیشرفت دانش بشر انجامید.

پرده‌برداری یک عصب‌شناس از سفر معنوی کمتر شناخته‌شده آلبرت اینشتین. آلبرت اینشتین، فیزیکدان برجسته، اغلب به عنوان یک نابغه علمی شناخته می‌شود، اما جنبه‌های معنوی تفکرات او کمتر مورد توجه قرار گرفته است.