نقش عشق
اجازه دهید ریسک یک کلیگویی را بپذیریم: علائم [روانی] همیشه از نوعی بیرحمی، بیفکری، سردی، تنهایی، خشونت یا حقارت روحی ناشی میشوند. تروما نتیجهی فقدان عشق است.
چگونه از تروما بهبود پیدا کنیم
تروما به رویداد آسیبزایی اشاره دارد که باعث ایجاد شوک روانی شدید در فرد میشود. این رویداد میتواند شامل سوانح، سوء استفادههای روانی یا جسمی، اتفاقات جنگی یا حوادث وحشتناک باشد.
التیام از تروما یک فرآیند پیچیده و شخصی است که زمان و تلاش میبرد. با این حال، با تعهد به بهبودی خود، میتوانید بر گذشته غلبه کرده و زندگی معنادار و پرمحتوایی بسازید.
در این صفحه، منابع و اطلاعاتی را در اختیار شما قرار میدهیم که میتواند به شما در شروع سفر التیامتان کمک کند. شما در اینجا در مورد تروما، علائم آن و راههای مختلف مقابله با آن خواهید آموخت. همچنین منابعی را برای یافتن گروههای حمایتی، متخصصان واجد شرایط و ابزارهای آنلاین برای التیام و رشد در کنار سایر بازماندگان تروما پیدا خواهید کرد.
به یاد داشته باشید، شما تنها نیستید.
میلیونها نفر در سراسر جهان از تروما رنج میبرند. با اتکا به حمایت دیگران و تعهد به بهبودی خود، میتوانید بر گذشته غلبه کرده و آیندهای روشنتر برای خود بسازید.
رویاها
یک سوم از زندگی ما در خواب سپری میشود و بخش قابلتوجهی از این زمان به رویاها اختصاص دارد. رویاها میتوانند شگفتانگیزترین، زیباترین، ترسناکترین و گویاترین تجربیات زندگی ما باشند.
علائم جسمی تروما: فراتر از ذهن
چگونه و از طریق چه مکانیسمهایی، تروما میتواند در درون خود فیزیکی ما نهفته یا حتی "ذخیره" شود؟ آیا یک اندام واقعاً میتواند غم و اندوه را "به یاد آورد"؟ آیا استخوانها میتوانند خاطره یک والدین ستمگر یا یک طلاق زندگیگسل را در خود نگه دارند؟
تمایز میان افراد با عملکرد بالا و افراد فوق العاده موفق
در حوزه عملکرد بالا، غالباً خط تمایز میان افراد با استعداد خارق العاده، افراد با انگیزه ی خستگی ناپذیر و افراد فوق العاده موفق که به دنبال دستاوردهای بی وقفه هستند، مبهم می شود. در حالی که هر سه گروه ممکن است نتایج چشمگیری را به نمایش بگذارند، انگیزه های بنیادی که محرک تلاش های آنهاست، به طور قابل ت...
جاذبه و خطر شهرت: جستجویی برای نیازهای برآورده نشده
تمایل به شهرت اغلب از اشتیاق عمیق به ارتباط و تأیید نشأت میگیرد که غالباً در تجربیات اولیه غفلت یا آسیب عاطفی ریشه دارد. از دور، شهرت وعدهای درخشان به نظر میرسد: احترام، ستایش و مهربانی. با این حال، این بتپرستی پیچیدگیهای روانی را که در زیر شکار بیوقفه برای شهرت ن...
MDMA: عاملی بحثبرانگیز در اکتشاف رواندرمانی
در اواخر دوران فعالیت حرفهای خود، زیگموند فروید به طور خلاصه به امکان وجود یک عامل درمانی در آینده فکر کرد. این ماده فرضی از قابلیت قابل توجهی برای پایین آوردن خود به خود مکانیسمهای دفاعی بیمار برخوردار بود و در نتیجه دسترسی بدون مانع به ضمیر ناخودآگاه را فراهم میکرد. تا طلوع قرن ب...
درسهای جبرانکننده
روشی برای درک وضعیت بسیاری از ما که از علائم روانشناختی آزاردهندهای نظیر عزت نفس پایین، حملات پانیک و افسردگی رنج میبریم، این است که بگوییم قربانیان "آموزش هیجانی ناکامل" هستیم. درسهای ویژهای دربارهی سلامت روان، امید یا خوددوستی وجود داشت که از ما دریغ شده و ب...
خوشرفتاری: روی دیگر سکهی عزت نفس پایین
در نگاه اول، تمایل به خوشایند دیگران ممکن است صرفاً نشانهای از شخصیتی دلنشین به نظر برسد. چه ایرادی میتواند در کسی باشد که همیشه لبخند بر لب دارد، خوشبرخورد است، موافقت میکند و مانع ایجاد نمیکند؟ در دنیایی پر از سختی، مگر خواهان افزایش تعداد چنین افرادی در جامعه نیستیم؟
تداعی آزاد: کلید واکاوی ناخودآگاه
یکی از اصول بنیادین روانکاوی این است که فراموشی آسیبهای روانی، زمینهساز بیماری میشود. به عبارت دیگر، فراموش کردن تجربیات تلخ و ناگفتهای که به شدت نیاز به بیان دارند، منجر به بروز اختلالات روانی میگردد. تاریخچهی پرفراز و نشیب روانکاوی، روایتگر تلاشهای گسترده...
ژورنالنویسی: ابزاری درمانی برای خودکاوی و پردازش عاطفی
ژورنالنویسی، که به معنای نوشتن در یک دفتر خاطرات یا گزارش شخصی است، فواید درمانی متعددی را ارائه میدهد. ضمیر ناخودآگاه ممکن است برخی ایدهها را، هرچند در نهایت در بلندمدت مفید باشند، به عنوان تهدیدی برای وضعیت ذهنی تثبیتشده درک کند. برای حفظ حس تعادل، ذهن ممکن است بیرحما...