رویاها
یک سوم از زندگی ما در خواب سپری میشود و بخش قابلتوجهی از این زمان به رویاها اختصاص دارد. رویاها میتوانند شگفتانگیزترین، زیباترین، ترسناکترین و گویاترین تجربیات زندگی ما باشند.
چگونه از تروما بهبود پیدا کنیم
تروما به رویداد آسیبزایی اشاره دارد که باعث ایجاد شوک روانی شدید در فرد میشود. این رویداد میتواند شامل سوانح، سوء استفادههای روانی یا جسمی، اتفاقات جنگی یا حوادث وحشتناک باشد.
التیام از تروما یک فرآیند پیچیده و شخصی است که زمان و تلاش میبرد. با این حال، با تعهد به بهبودی خود، میتوانید بر گذشته غلبه کرده و زندگی معنادار و پرمحتوایی بسازید.
در این صفحه، منابع و اطلاعاتی را در اختیار شما قرار میدهیم که میتواند به شما در شروع سفر التیامتان کمک کند. شما در اینجا در مورد تروما، علائم آن و راههای مختلف مقابله با آن خواهید آموخت. همچنین منابعی را برای یافتن گروههای حمایتی، متخصصان واجد شرایط و ابزارهای آنلاین برای التیام و رشد در کنار سایر بازماندگان تروما پیدا خواهید کرد.
به یاد داشته باشید، شما تنها نیستید.
میلیونها نفر در سراسر جهان از تروما رنج میبرند. با اتکا به حمایت دیگران و تعهد به بهبودی خود، میتوانید بر گذشته غلبه کرده و آیندهای روشنتر برای خود بسازید.
به یاد آوردن احساس کردن
زندگی معمولی اغلب برای پردازش مناسب اکثر تجربیات ما، بسیار سریع میگذرد. در یک گفتگوی پنج دقیقهای با یک همکار، به اندازهای محتوا وجود دارد که بتواند ساعتها تأمل را به همراه داشته باشد؛ میتوانیم رمانی به ضخامت سیصد صفحه در مورد نیم ساعت درون ذهن خود بنویسیم. بیشتر اوقات،...
تمایز میان افراد با عملکرد بالا و افراد فوق العاده موفق
در حوزه عملکرد بالا، غالباً خط تمایز میان افراد با استعداد خارق العاده، افراد با انگیزه ی خستگی ناپذیر و افراد فوق العاده موفق که به دنبال دستاوردهای بی وقفه هستند، مبهم می شود. در حالی که هر سه گروه ممکن است نتایج چشمگیری را به نمایش بگذارند، انگیزه های بنیادی که محرک تلاش های آنهاست، به طور قابل ت...
نقش عشق
اجازه دهید ریسک یک کلیگویی را بپذیریم: علائم [روانی] همیشه از نوعی بیرحمی، بیفکری، سردی، تنهایی، خشونت یا حقارت روحی ناشی میشوند. تروما نتیجهی فقدان عشق است.
تداعی آزاد: کلید واکاوی ناخودآگاه
یکی از اصول بنیادین روانکاوی این است که فراموشی آسیبهای روانی، زمینهساز بیماری میشود. به عبارت دیگر، فراموش کردن تجربیات تلخ و ناگفتهای که به شدت نیاز به بیان دارند، منجر به بروز اختلالات روانی میگردد. تاریخچهی پرفراز و نشیب روانکاوی، روایتگر تلاشهای گسترده...
شرم، یکی از آزاردهندهترین نشانههای آسیبهای روحی است.
زمانی که احساس شرم میکنیم، درگیر نفرتی ابتدایی و عمیق نسبت به خودمان میشویم؛ خجالتی فراگیر که وجودمان، خواستههایمان و کارهایی که انجام دادهایم را در برمیگیرد.
ترس، تحمل و آرامش
آنچه باعث میشود برای ما، افراد مضطرب، مسائل بسیار دشوار شود، این است که قادر به حفظ تمایز بین آنچه به طور عینی سزاوار وحشت است و آنچه به طور خودکار و بدون فکر وحشت را برمیانگیزد، نیستیم. پرسش آرامشبخشِ اصیل - «آیا واقعاً در اینجا چیزی برای ترسیدن وجود دارد؟» - حتی نمی&z...
خودکشی
افراد به دلیل نحوه تفسیر وقایع دست به خودکشی میزنند. لازم به تاکید است که تفسیرهای مهربانتر، پیچیدهتر و ظریفتری از همان وقایع نیز وجود دارد، اما به دلیل ریشههای یک آسیب روحی، این تفسیرها از دسترس فرد خارج شدهاند.
بیخوابی: ذهنمان به دنبال چه چیزی است؟
بیخوابی گاهی ناشی از تشنگی یا گرمای بیش از حد است، اما در اغلب موارد، ریشه در روان ما دارد. بیخوابی، انتقام ناخودآگاه ذهن از تلاشهای ما برای سرکوب برخی افکار در طول روز است. بیدار ماندن در نیمههای شب، نشانهی نیاز به تفکر دربارهی موضوعی است که به دلیل مشغلهی...