جنگ، احساسات، سلامت روان و هوش مصنوعی
ترکیب واقعیت مجازی، ChatGPT و ارتباطات راهبردی عاطفی، راهی نوین برای مداخله روانی در جوامع آسیبدیده از جنگ ارائه میدهد.
چگونه از تروما بهبود پیدا کنیم
تروما به رویداد آسیبزایی اشاره دارد که باعث ایجاد شوک روانی شدید در فرد میشود. این رویداد میتواند شامل سوانح، سوء استفادههای روانی یا جسمی، اتفاقات جنگی یا حوادث وحشتناک باشد.
التیام از تروما یک فرآیند پیچیده و شخصی است که زمان و تلاش میبرد. با این حال، با تعهد به بهبودی خود، میتوانید بر گذشته غلبه کرده و زندگی معنادار و پرمحتوایی بسازید.
در این صفحه، منابع و اطلاعاتی را در اختیار شما قرار میدهیم که میتواند به شما در شروع سفر التیامتان کمک کند. شما در اینجا در مورد تروما، علائم آن و راههای مختلف مقابله با آن خواهید آموخت. همچنین منابعی را برای یافتن گروههای حمایتی، متخصصان واجد شرایط و ابزارهای آنلاین برای التیام و رشد در کنار سایر بازماندگان تروما پیدا خواهید کرد.
به یاد داشته باشید، شما تنها نیستید.
میلیونها نفر در سراسر جهان از تروما رنج میبرند. با اتکا به حمایت دیگران و تعهد به بهبودی خود، میتوانید بر گذشته غلبه کرده و آیندهای روشنتر برای خود بسازید.
آزمون بسط داستان: کاوش در عمق وجود با روایتهای ناتمام
ذهن انسان موجودی پیچیده و چندوجهی است که در کنار افکار آگاهانه، مخزنی غنی از مواد ناخودآگاه را نیز در خود جای داده است. دسترسی به این مخزن عمیقتر از اطلاعات میتواند چالشبرانگیز باشد، زیرا مکانیسمهای دفاعی ریشهدار اغلب ما را از روبرو شدن با اضطرابها یا خواسته...
در رویای آیندهای بهتر: زندگیای که میتوانستیم داشته باشیم
ذهن بهشدت در سرکوب کردن درد سرمایهگذاری میکند، اما همانطور که میدانیم، هزینهی این سرکوب در درازمدت بسیار سنگین است. به همین دلیل است که باید با نیروهای درونی فراموشی مبارزه کنیم و از خودمان سوالاتی بپرسیم مانند: چگونه آسیب دیدیم؟ چه کسی و چگونه به ما آسیب زد؟
ذهن همراه
در اواخر دهه 1960 در ایالات متحده، دو روانشناس برجسته، آرون بک و آلبرت الیس، نوعی از درمان را به نام "درمان شناختی-رفتاری" (CBT) توسعه دادند که تا به امروز، یکی از تاثیرگذارترین و معتبرترین رویکردهای درمانی جریان اصلی به شمار می رود. CBT در ابتدا برای کمک به مراجعانی طراحی شد ک...
تفکر فاجعهانگارانه: ورای اغراقآمیز بودن
اصطلاح «فاجعهانگاری» در نگاه اولیه ممکن است بار طنزآمیزی به همراه داشته باشد. ما فردی را تصور میکنیم که با نگرانی افراطی، وقوع فاجعهای عظیم را پیشبینی میکند – در حالی که چنین رویدادهایی به ندرت رخ میدهند.
زخمهای پنهان: تأثیرات پایدار جنگ بر سلامت روان کودکان
کودکان جنگزده با فشارهای روانی پیچیدهای روبهرو هستند که بر زندگی و آیندهشان تأثیر میگذارد. این مقاله به بررسی عمیق اثرات روانی جنگ و تجربه پناهندگی بر کودکان میپردازد و راهکارهای علمی برای بازسازی روان و تقویت تابآوری آنها ارائه میدهد.
افسردگی متوسط: علائم، درمان و راهکارهای مقابلهای
آیا با علائم افسردگی متوسط دست و پنجه نرم میکنید؟ این راهنمای کامل به شما کمک میکند تا علائم را بشناسید، درمان مناسب را پیدا کنید و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید.
اضطراب مزمن
مفهوم اضطراب مزمن، موقعیتی متناقضنما را به نمایش میگذارد. در نگاه اول، به نظر میرسد که افراد مبتلا به این اختلال، برای بهبودی خود نیازمند یافتن موضوعی برای نگرانی باشند. این امر در حالی است که نگرانی، بهطور ذاتی، احساسی ناخوشایند است که باید از آن دوری کرد و تنها در شرایط کام...
مازوخیسم: مفهومی چالش برانگیز
مازوخیسم از آن دسته مفاهیم روانشناختی است که درک آن برای بسیاری از ما دشوار است. چطور میتوان از لذت و درد در کنار هم سخن گفت؟ چطور ممکن است فرد آگاهانه به دنبال ناخوشایندی و تحقیر برود و آن را بر شیرینی و مهربانی مقدم بداند؟ چرا به سادگی به سمت خوبی و اطمینان خاطر حرکت نکنیم و عذاب را برای همی...