بایگانی نوشتهها
یادگیری تعیین مرزها
یکی از دلایلی که زندگی ما ممکن است بدتر از انتظار باشد، این است که ما یک هنر مهم اما نادیده گرفته شده را از دست دادهایم: هنر تعیین مرزها.
ترس از دست دادن (Fear of Missing Out) یا فومو (FOMO)
به ظرافتهای FOMO و ترس از باخت بپردازید، دو پدیده روانشناختی رایج که ادراک و تجربیات ما را شکل میدهند. در مورد ریشههای آنها بینش کسب کنید و استراتژیهای عملی برای پیمایش این احساسات توسعه دهید.
چگونه با بخشش والدین خود، خودتان را شفا دهید
این مقاله در مورد فواید بخشش والدین و نحوه انجام آن بحث می کند. شامل مراحلی برای درک و همدلی با والدین خود، اجازه دادن به خودتان برای احساساتتان، صحبت با والدینتان، تمرین بخشش و جستجوی کمک حرفه ای است.
موسیقی برای درمان تروما |Trauma
آیا از تروما رنج میبرید و به دنبال راهی برای التیام زخمهای خود هستید؟ موسیقی میتواند ابزاری قدرتمند در مسیر بهبودی شما باشد. تحقیقات علمی نشان داده که گوش دادن به موسیقی یا نواختن ساز میتواند اثرات مثبتی بر علائم مختلف مرتبط با تروما، مانند استرس، اضطراب، افسردگی، علائم PTSD و درد داشته باشد.