مقالات آرامش

اضطراب مالی مانند کابوسی است که زندگی شما را مختل می‌کند. در این مقاله، راه‌های عملی برای رهایی از این کابوس و دستیابی به آرامش مالی را به شما معرفی می‌کنیم.

در حالی که آینده هنوز اتفاق نیافتاده و واقعی نیست، نگرانی و اضطراب در مورد آن امری رایج است. این مقاله به بررسی دلایل این موضوع و ارائه راهکارهایی برای مقابله با اضطراب مربوط به آینده می‌پردازد.

به ظرافت‌های FOMO و ترس از باخت بپردازید، دو پدیده روانشناختی رایج که ادراک و تجربیات ما را شکل می‌دهند. در مورد ریشه‌های آنها بینش کسب کنید و استراتژی‌های عملی برای پیمایش این احساسات توسعه دهید.

انسان‌ها تمایل ذاتی به نگرانی و اضطراب دارند، حتی در مورد مشکلاتی که هنوز رخ نداده‌اند. این نگرانی‌های بی‌جا می‌توانند منبع رنج و استرس قابل توجهی باشند. استوئیسیسم، فلسفه‌ای باستانی که بر عقلانیت و فضیلت تمرکز دارد، راهکارهای مفیدی برای مقابله با این نگرانی‌های بی...

پرسپکتیو احساسی یا دیدگاه عاطفی، توانایی درک و تفسیر احساسات خود و دیگران از منظری وسیع‌تر است. این مهارت به ما کمک می‌کند تا احساساتمان را در تناسب با واقعیت قرار دهیم، واکنش‌های متناسب با شرایط داشته باشیم و در برابر چالش‌های زندگی تاب‌آورتر باشیم.

اضطراب، جزء لاینفکی از تجربه زیسته‌ی همه‌ی انسان‌هاست. با این حال، در برخی موارد، اضطراب به صورت مزمن و ناتوان‌کننده در زندگی فرد حضور داشته و موجب آزار و رنج وی می‌گردد. چه عواملی می‌توانند موجب بروز اضطراب مداوم و شدید شوند که ماهیتاً فراتر از نگرانی‌های متعارف ا...

در این مقاله، به ورای معنای فیزیکی آغوش در روابط می‌رویم و به بررسی قدرت التیام‌بخش و حمایت‌کننده‌ی آن در لحظات ضعف و آسیب‌پذیری می‌پردازیم.

انعطاف پذیری صرفاً به معنای اجتناب از چالش ها نیست، بلکه به توانایی غلبه بر آنها و عبور از موانع مختلف اشاره دارد. در مواجهه با ناملایمات، اتخاذ رویکردی مبتنی بر برنامه ب به جای تسلیم شدن، افراد را قادر می سازد تا با تکیه بر قدرت درونی خود، راه حل های خلاقانه ای ارائه داده و مسیری جدید برای پیشرفت خ...

در حین تجربه یک حمله پانیک، اضطراب‌های مزمنی که معمولاً در زیر سطح پنهان هستند و به طور نامحسوس سلامت روان ما را از بین می‌برند، ناگهان تغییر مسیر می‌دهند. آنها به ترس اولیه از مرگ قریب الوقوع تبدیل می‌شوند و توجه فوری را طلب می‌کنند.

قطعاً داشتن روابط دوستانه‌ی مستحکم برای همگان ضروری است؛ اما افرادی که از سطوح بالای اضطراب رنج می‌برند، به شکل ویژه‌ای به این نوع روابط وابسته‌اند. همانطور که در ادامه بررسی خواهیم کرد، یکی از راهکارهای اصلی برای مهار اضطراب، معاشرت با افراد مناسب است.