موارد تشکیلدهندهی حکمت
حکمت یکی از باشکوهترین و عجیبترین کلماتی است که با آن روبرو میشویم، بهقدری بلندمرتبه که به نظر نمیرسد چیزی باشد که بتوانیم آگاهانه برای به دست آوردنش تلاش کنیم.
بایگانی نوشتهها
اهمیت فروپاشی(شکست)
یکی از مشکلات بزرگ ما انسانها این است که بیش از حد در ادامهدادن مهارت داریم. ما در تسلیم شدن به خواستههای دنیای بیرون، برآورده کردن انتظارات و دنبال کردن اولویتهایی که دیگران تعریف میکنند، متخصص هستیم. ما به ظاهر قوی و فعال هستیم و این کارهای شگفتانگیز را گاهی تا دهها سال بدون کوچکترین لرزشی انجام میدهیم.
همسر خوبی بودن
ما یک موقعیت را رد میکنیم به خاطر تصوری کلی که در پسِ ذهن داریم، تصوری که در آن، بر اساسِ گفتههای رایج (مخصوصاً در هنر)، عشق بسیار بهتر از اینها توصیف میشود. ایدهآلهای ما بر واقعیتهای موجود غلبه میکنند. اما شاید آنچه با آن روبرو هستیم، یک رابطه بد نباشد، بلکه فقط یک رابطه عادی باشد.
خودویرانگری در عشق
عادی است که انتظار داشته باشیم همیشه بهطور فعال در پی خوشبختی خود باشیم، بهویژه در دو حوزهی بزرگ رضایتمندی بالقوه: روابط و مشاغل. بنابراین، عجیب و کمی نگرانکننده است که ببینیم چند نفر از ما اغلب طوری رفتار میکنیم که انگار عمداً در حال نابود کردن شانسهای خود برای رسیدن به آنچه میخواهیم هستیم.
چالش عمل متقابل
ظاهراً همه ما عشق میخواهیم، اما وقتی عشق واقعاً دوطرفه میشود، ممکن است بهشدت وحشتناک باشد. ممکن است شروع به فکر کردن بسیار بد دربارهی کسی کنیم که فقط کمی قبل از آن او را دوست داشتیم. بهطور معمول، عاشقِ حالا متقابل خود را به دو چیز متهم میکنیم:
نوجوانیای که هرگز نداشتیم
یکی از ایدههای عجیب روانشناسی این است که ممکن است فراموش کرده باشیم که نوجوانی داشته باشیم. در یک سطح، نوجوانی به یک زمان خاص از زندگی اشاره دارد؛ در سطح دیگر، به مجموعه مراحلی روی مسیر رشد عاطفی اشاره دارد - و اینها ممکن است هرگز اتفاق نیفتد (اگرچه ممکن است اکنون 42 ساله یا حتی بیشتر از 60 ساله باشیم).
خودویرانگری
عادی است که انتظار داشته باشیم همیشه بهطور فعال در پی خوشبختی خود باشیم، بهویژه در دو حوزهی بزرگ رضایتمندی بالقوه: روابط و مشاغل. بنابراین، عجیب و کمی نگرانکننده است که ببینیم چند نفر از ما اغلب طوری رفتار میکنیم که انگار عمداً در حال نابود کردن شانسهای خود برای رسیدن به آنچه میخواهیم هستیم.
اضطراب: هدیه ناخواسته تکامل
میراث تکامل ما شامل ویژگیهای مفیدی مانند توانایی یادگیری و سازگاری است. با این حال، این میراث شامل چالشهایی مانند اضطراب نیز میشود. این مقاله به بررسی ریشههای اضطراب در ژنها و تاریخ ما و راهکارهایی برای مقابله با آن میپردازد.
دلهرههای دنیای مدرن: چگونه استرس و اضطراب را مهار کنیم
دنیای مدرن با وجود پیشرفتهای چشمگیر، چالشهای جدیدی را پیش روی انسان قرار داده که میتواند منجر به اضطراب و استرس شود. این مقاله به بررسی ریشههای اضطراب در دنیای مدرن مانند سرعت بالای زندگی، حجم بالای اطلاعات، مقایسههای اجتماعی و ... میپردازد. در ادامه، راهکارهایی برای مقابله با اضطراب و حفظ آرامش در عصر شتاب ارائه میشود.
هیولاهای رسانه ای
نویسنده
مدرسه زندگی
در تاریخ رسانهها گاهاً اتفاق افتاده است که یک هیولای واقعی پیدا شده است: شاید در دفتر رئیس جمهور، یا در یک لشکر ارتش یا یک زیرزمین حومه شهر. از چنین اکتشافات خارقالعاده و لرزهای، که ممکن است تعدادشان در هر قرن بیش از انگشتان یک دست نباشد، یک باور عمومی در هر سازمان رسانهای و در ذهن آخرین روزنامهنگار مشتاق جا افتاده است: هیولاها در همه جا وجود دارند، در ادارات، خانهها، سالنهای ورزشی، برجهای کنترل فرودگاه، سالنهای عمل و اتاقهای کابینت.
1402/11/7
یک ماه «درمان با طرد شدن» را امتحان کردم تا اضطراب اجتماعیم را کاهش دهم — این تجربه چه چیزی را نشان داد؟
ظاهراً «خماریِ ناشی از آسیبپذیری روانی» کاملاً واقعی است.
17 تير 1404
چطور دوستیها در دهههای ۲۰، ۳۰، ۴۰ و بعد از آن تغییر میکنند
آیا احساس میکنید که دوستیهایتان کمکم به پایان میرسند؟ در این مقاله یاد میگیرید چگونه دوستیهای قدیمی را در طول تغییرات زندگی حفظ کنید.
16 تير 1404
جنگ، احساسات، سلامت روان و هوش مصنوعی
ترکیب واقعیت مجازی، ChatGPT و ارتباطات راهبردی عاطفی، راهی نوین برای مداخله روانی در جوامع آسیبدیده از جنگ ارائه میدهد.
08 تير 1404