بایگانی نوشته‌ها

پذیرش بیماری روانی: کلیدی برای مدیریت موثر

آیا با چالش‌های بیماری روانی روبرو هستید؟ در این مقاله، به سفری در دنیای ملانکولی و شفا می‌رویم و با نگرشی فلسفی، راه‌های پذیرش بیماری و مدیریت آن را بررسی می‌کنیم. از معماری و هنر ژاپنی تا فلسفه‌ی ذن بودایی، دریچه‌ای نو به سوی درک عمیق‌تر رنج و التیام آن گشوده می‌شود.

تاثیر فقدان قدردانی بر سلامت روان

بیماری‌های روانی می‌توانند مانع از درک زیبایی‌ها و لذت‌های دنیای بیرون شوند. در این مقاله، به بررسی تاثیر فقدان قدردانی بر سلامت روان و راهکارهایی برای غلبه بر آن می‌پردازیم. با الهام از آثار هنرمندانی همچون گوستاو کایبوت و یین‌ژِن، امپراتور سلسله‌ی چینگ، می‌آموزیم که چگونه با وجود چالش‌های درونی، لحظاتی را به قدردانی از زیبایی‌های ساده‌ی زندگی اختصاص دهیم و جرقه‌های امید را در خود روشن نگه داریم.

چگونه جلوی افکار مزاحم را بگیریم؟

هنگامی که نگران هستیم، عقل سلیم مصمم خود را به کار می‌گیریم و تمام توان خود را به کار می‌بندیم تا همه چیزهایی که ممکن است در آینده رخ دهد را پیش‌بینی کنیم. سعی می‌کنیم ناشناخته‌ها را از شگفتی‌هایشان عاری کنیم؛. طبیعی است که فقط می‌خواهیم آینده را کنترل کنیم.

مضطرب بودن اشکالی ندارد

از منظر روانشناختی، جای بسی تامل است که چگونه قادر به حفظ آرامش نسبی هستیم. ما دائما در معرض حجم انبوهی از اطلاعات و رویدادها قرار داریم که بسیاری از آن‌ها حاوی ریسک‌های جدی و غیرقابل پیش‌بینی هستند و به طور مستمر آرامش روانی ما را تهدید می‌کنند.

ستایش شوخی‌های دوستانه

شوخی‌های دوستانه به عنوان یک دستاورد انسانی بزرگ، می‌توانند ما را به تعادل روانی برگردانده و روابطمان را اصلاح کنند. در این ویدیو، به اهمیت شوخی در روابط روزمره پرداخته شده و نشان داده می‌شود که چگونه شوخی‌های دوستانه می‌توانند به بهبود روابط کمک کنند.

یافتن مشکل

درک درمانیِ خود به معنای مطالعه‌ی شخصیت خود در زمان حال و حساس شدن نسبت به مجموعه‌ای از حافظه‌های پنهانی است که زیربنای شیوه‌ی تفکر ما هستند. چرا از رسوا شدن می‌ترسیم؟ چرا موقعیت اجتماعی برای ما بسیار مهم است؟ چرا نگران این هستیم که به ما «احمق» بگویند؟ چرا باور داریم که نمی‌توانیم در روابط مرز تعیین کنیم؟

لکه و بقا

لکه شدن لباس می‌تواند یک تجربه شرم‌آور باشد، اما نیازی نیست که این اتفاق روز شما را خراب کند. با دنبال کردن نکات ساده‌ای که در این متن ارائه شده است، می‌توانید با این موقعیت به طور مثبت و با اعتماد به نفس برخورد کنید.

سرمقاله

هیولاهای رسانه ای

هیولاهای رسانه ای

مدرسه زندگی

در تاریخ رسانه‌ها گاهاً اتفاق افتاده است که یک هیولای واقعی پیدا شده است: شاید در دفتر رئیس جمهور، یا در یک لشکر ارتش یا یک زیرزمین حومه شهر. از چنین اکتشافات خارق‌العاده و لرزه‌ای، که ممکن است تعدادشان در هر قرن بیش از انگشتان یک دست نباشد، یک باور عمومی در هر سازمان رسانه‌ای و در ذهن آخرین روزنامه‌نگار مشتاق جا افتاده است: هیولاها در همه جا وجود دارند، در ادارات، خانه‌ها، سالن‌های ورزشی، برج‌های کنترل فرودگاه، سالن‌های عمل و اتاق‌های کابینت.
جدیدترین نوشته‌ها

چطور دوستی‌ها در دهه‌های ۲۰، ۳۰، ۴۰ و بعد از آن تغییر می‌کنند

آیا احساس می‌کنید که دوستی‌هایتان کم‌کم به پایان می‌رسند؟ در این مقاله یاد می‌گیرید چگونه دوستی‌های قدیمی را در طول تغییرات زندگی حفظ کنید.

جنگ، احساسات، سلامت روان و هوش مصنوعی

ترکیب واقعیت مجازی، ChatGPT و ارتباطات راهبردی عاطفی، راهی نوین برای مداخله روانی در جوامع آسیب‌دیده از جنگ ارائه می‌دهد.