داروهای ADHD و اضطراب
آیا داروی ADHD باعث اضطراب می‌شود؟ عوارض جانبی رایج داروهای ADHD، تداخل آن‌ها با داروهای اضطراب و بهترین راهکارهای مدیریت همزمان ADHD و اضطراب را در این مقاله جامع بخوانید.
چگونگی غلبه بر استرس و اضطراب
در این صفحه از آکادمی نقل، به بررسی راهکارهای غلبه بر استرس و اضطراب می‌پردازیم. مقالات و ویدیوهای آموزشی متنوعی در این صفحه گردآوری شده‌اند که به شما کمک می‌کنند تا با این معضل شایع در دنیای امروز مقابله کنید و به آرامش بیشتری دست یابید.
اهداف این صفحه
- افزایش آگاهی از علائم و نشانه‌های استرس و اضطراب
- شناسایی ریشه‌های استرس و اضطراب در افراد
- ارائه راهکارهای عملی و کاربردی برای غلبه بر استرس و اضطراب
- کمک به افراد برای داشتن زندگی آرام‌تر و شادتر
این صفحه برای چه کسانی مفید است؟
- افرادی که از استرس و اضطراب رنج می‌برند
- کسانی که به دنبال راهکارهایی برای مدیریت استرس و اضطراب در زندگی خود هستند
- دانشجویان، شاغلین و افراد در معرض فشار روانی بالا
- والدین و مراقبین
- علاقه‌مندان به سبک زندگی سالم
اضطرابِ رسیدن به مقصد چیست؟
کلید رهایی از انتظار خوشبختی در آینده چیست؟ این مقاله به شما کمک می‌کند نشانه‌های اضطراب مقصد را تشخیص دهید، علل آن را درک کنید و با راهکارهای موثر بر این احساس نارضایتی غلبه کنید.
۵ راه برای رها شدن از افکار اضطراب‌آور از طریق تفکیک شناختی
افکار اضطراب‌آور شما را کنترل می‌کنند؟ با این راهنمای جامع ۵ تمرین تفکیک شناختی از جمله "قلدر زورگو" و "رادیو ماشینی" را کشف کنید. ذهن‌تان را مدیریت کنید و آرامش را تجربه کنید. بپذیرید که افکار شما فقط افکار هستند، نه حقایق مطلق.
یک ماه «درمان با طرد شدن» را امتحان کردم تا اضطراب اجتماعیم را کاهش دهم — این تجربه چه چیزی را نشان داد؟
ظاهراً «خماریِ ناشی از آسیب‌پذیری روانی» کاملاً واقعی است.
نگرانی از مشکلاتی که وجود ندارند
انسان‌ها تمایل ذاتی به نگرانی و اضطراب دارند، حتی در مورد مشکلاتی که هنوز رخ نداده‌اند. این نگرانی‌های بی‌جا می‌توانند منبع رنج و استرس قابل توجهی باشند. استوئیسیسم، فلسفه‌ای باستانی که بر عقلانیت و فضیلت تمرکز دارد، راهکارهای مفیدی برای مقابله با این نگرانی‌های بی...
آینده واقعی نیست. با این حال، ما نگران آن هستیم
در حالی که آینده هنوز اتفاق نیافتاده و واقعی نیست، نگرانی و اضطراب در مورد آن امری رایج است. این مقاله به بررسی دلایل این موضوع و ارائه راهکارهایی برای مقابله با اضطراب مربوط به آینده می‌پردازد.
اختلال وسواس فکری-جبری (OCD): بررسی اجمالی
آیا درگیر افکار وسواسی و رفتارهای اجباری هستید؟ OCD می‌تواند زندگی شما را مختل کند، اما خبر خوب این است که قابل درمان است. در این مقاله، به بررسی علائم، علل و روش‌های درمان OCD می‌پردازیم و راهکارهای عملی برای رهایی از این اختلال ارائه می‌دهیم.
علم فوبیاها و مورد مشهور پسر دکمه‌ای
فوبیاها ترس‌های غیرمنطقی و شدید از اشیاء یا موقعیت‌های خاص هستند که می‌توانند زندگی روزمره فرد را مختل کنند. در این مقاله، به بررسی علمی فوبیاها و مطالعه موردی معروف "پسر دکمه‌ای" می‌پردازیم.
اگر ترس یک واقعیت نیست، پس چیست؟
در لحظات اوج اضطراب و وحشت، گاه یک دوست دلسوز جمله‌ای حکیمانه بر زبان می‌آورد: "ترس، واقعیت نیست." این گفته، یادآور این نکته‌ی اساسی است که ترس‌های ما همیشه ریشه در واقعیت ندارند و اغلب حاصل افکار و تصورات منفی هستند.
آسیب (تروما) و اضطراب
اضطراب، جزء لاینفکی از تجربه زیسته‌ی همه‌ی انسان‌هاست. با این حال، در برخی موارد، اضطراب به صورت مزمن و ناتوان‌کننده در زندگی فرد حضور داشته و موجب آزار و رنج وی می‌گردد. چه عواملی می‌توانند موجب بروز اضطراب مداوم و شدید شوند که ماهیتاً فراتر از نگرانی‌های متعارف ا...
چرا وقتی اضطراب از بین می رود به دوستان نیاز داریم؟
اضطراب و هراس در شرایط انزوا رشد می‌کنند. فرد تحت تأثیر این احساسات نه تنها دچار رنج و بدبختی می‌شود، بلکه به تنها بودنِ خود در مواجهه با این احساسات نیز یقین پیدا می‌کند. این مسئله موجب می‌گردد فرد رنج خویش را فاقد مشروعیت بداند و بر عذاب ناشی از اضطراب، بارِ شرمساری نیز افزوده...
تمرین: غلبه بر استرس و اضطراب
غلبه بر استرس و اضطراب زمان و تلاش می‌برد. اگر در رسیدن به اهدافتان با مشکل مواجه هستید، ناامید نشوید. به تمرین تکنیک‌های مدیریت استرس ادامه دهید و در صورت نیاز از کمک حرفه‌ای استفاده کنید.