ژورنال‌نویسی، که به معنای نوشتن در یک دفتر خاطرات یا گزارش شخصی است، فواید درمانی متعددی را ارائه می‌دهد. ضمیر ناخودآگاه ممکن است برخی ایده‌ها را، هرچند در نهایت در بلندمدت مفید باشند، به عنوان تهدیدی برای وضعیت ذهنی تثبیت‌شده درک کند. برای حفظ حس تعادل، ذهن ممکن است بی‌رحمانه این ایده‌ها را سرکوب کند و به طور موثر باعث شود که "فراموش شوند." با این حال، یک ژورنال فضایی امن برای رویارویی با این سوالات مهم و تحریک خودمان برای یافتن پاسخ‌هایی که مسیر زندگی ما را شکل می‌دهد، فراهم می‌کند.

آنچه باعث می‌شود برای ما، افراد مضطرب، مسائل بسیار دشوار شود، این است که قادر به حفظ تمایز بین آنچه به طور عینی سزاوار وحشت است و آنچه به طور خودکار و بدون فکر وحشت را برمی‌انگیزد، نیستیم. پرسش آرامش‌بخشِ اصیل - «آیا واقعاً در اینجا چیزی برای ترسیدن وجود دارد؟» - حتی نمی‌تواند وارد ذهن شود: هیچ حسی وجود ندارد که واکنش خوش‌خیمی حتی ممکن باشد.

برای التیام علائم ناشی از تروما، گاه لازم است به چیزی ایمان بیاوریم که در نگاه اول شبیه به جهش کورکورانه به نظر برسد.

پارانوئید، وضعیتی که اغلب به عنوان اضطراب‌آور و عذاب‌آور توصیف می‌شود، از طریق مجموعه‌ای متمایز از علائم آشکار می‌شود.

آیا قحطی و گرسنگی اجدادمان می‌تواند بر سلامتی ما تاثیر بگذارد؟ بررسی علمی اثرات طولانی مدت کمبود مواد غذایی بر نسل‌های آینده.

ممکن است بیشتر از آنچه تصور می‌کنید تحت تأثیر تعصبات ناخودآگاه باشید. یکی از این تعصبات، اثر هاله است که می‌تواند بر تصمیمات ما در حوزه‌های مختلف زندگی، از جمله روابط شخصی، انتخاب شغلی و حتی تشخیص پزشکی تأثیر بگذارد. این مقاله به بررسی این پدیده می‌پردازد و راهکارهایی برای کاهش تأثیر آن بر تصمیم‌گیری ارائه می‌دهد.

لکه شدن لباس می‌تواند یک تجربه شرم‌آور باشد، اما نیازی نیست که این اتفاق روز شما را خراب کند. با دنبال کردن نکات ساده‌ای که در این متن ارائه شده است، می‌توانید با این موقعیت به طور مثبت و با اعتماد به نفس برخورد کنید.

ذهن سالم در بدنی سالم! در این مقاله، به بررسی نقش محیط و عادت در سلامت روان و راهکارهایی برای ارتقای آن با الهام از آموزه‌های مذهبی می‌پردازیم.