تعبیر دوباره گفته‌ها
در روابط، کلمات همیشه بیانگر تمام افکار و احساسات ما نیستند. درک زبان بدن، لحن و سکوت‌ها می‌تواند کلیدی برای رمزگشایی از پیام‌های ناگفته و عمیق‌تر در روابط باشد.
بایگانی نوشته‌ها
بحث‌های رایج- بحث آسیب‌شناسانه
بحث‌های آسیب‌شناسانه، بحث‌هایی هستند که با استفاده از توهین، تمسخر، اتهامات بزرگنمایانه، فریاد زدن، تهدید و نقض حریم شخصی صورت می‌گیرند. این نوع بحث‌ها منجر به بروز تنش‌ها و کاهش کیفیت روابط می‌شوند. راه‌حل بهتر در حل بحث‌های آسیب‌شناسانه استفاده از روش‌های سازنده، احترام آمیز و استدلال منطقی برای بیان نظرات و نیازها است.
بحث کردن برای جلب توجه
در بعضی مواقع، افراد ممکن است به منظور جلب توجه دیگران، به طور آگاهانه به بحث و مناقشه روی بیاورند. این رفتار معمولاً به دلیل نیاز به توجه، تأیید یا تمرکز بر خود است. افراد ممکن است از تنش‌ها، ابراز نارضایتی‌ها و استفاده از روش‌های نامناسب مثل فریاد زدن، اتهامات بزرگنمایانه یا استفاده از اصطلاحات توهین‌آمیز برای جلب توجه استفاده کنند.
ادعای عادی بودن در مشاجره‌ها
خلاصه این که ادعای عادی بودن دعوا و جر و بحث در مشاجرات زوجین می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند. چون باعث می‌شود زوجین حواسشان به ریشه‌ها و احساسات واقعی مشکل نباشد و فکر کنند باید همین‌طور باشد. در حالی که با گفتگوی با احترام و تمرکز بر حل مسئله بهتر است. بهتر است زوجین سعی کنند رفتارهای مضر را تغییر دهند تا بتوانند مشکلات را بهتر حل کنند.
متهم کردن شریک عاطفی به تبدیل شدن به والدینش
متاسفانه متهم کردن یا اشاره کردن به شریک به عنوان "پدر/مادر" در حین مجادله می‌تواند بسیار زخم‌آور و توهین‌آمیز باشد.این امر احساسات ناخوشایندی را به ذهن شریک می‌آورد و گویا او را مسئول و عامل مشکلات می‌داند. همچنین می‌تواند یادآور تجربه دوران کودکی ناخوشایند شریک باشد.
تراژدی مجادلات
وقتی زوجی با هم بحث و جدل می‌کنند، احساسات عصبی و خشم برانگیخته می‌شود که منجر به استفاده از لحن تهاجمی و کلمات زخم‌آور می‌گردد. این نوع بحث‌ها می‌تواند اعتماد و احترام متقابل بین زوجین را زیر سؤال ببرد.
به سوی اشرافزادگی
اشرافزادگی یک مزیت بسیار دوست‌داشتنی دارند: تماماً به نظر عمومی بی‌تفاوت هستند. هرگز به ذهنشان نمی‌رسد که آرایی که برایشان مهم است، ممکن است در رسانه‌ها به بحث گذاشته شود.
آیا رسانه‌ها بچه‌های خوبی هستند؟
رسانه‌ها علاقه‌ای به حل مشکلات ندارند. آنها بیشتر دوست دارند مشکلات وجود داشته باشند تا موضوع برای گزارش داشته باشند.
تحلیل نقش رسانه‌ها در زندگی شما
یادگیری چگونگی برخورد با رسانه‌ها و مدیریت تأثیرات آنها باید در مرکز تلاش‌ها برای رسیدن به یک آینده روانی تعادلی و قابل تحمل قرار گیرد که همه ما لایق آن هستیم.
یادداشت‌برداری از افکار
یادداشت‌برداری از افکار خودمان بر روی کاغذ، به مزیت اضافی این امکان را می‌دهد که بتوانیم به ایده‌ها بازگردیم زمانی که فراموش کرده‌ایم که چه می‌خواستیم بگوییم و در نتیجه بتوانیم با وضوح بیشتر ببینیم که آیا واقعاً آن را به درستی بیان کرده‌ایم یا خیر.
هیولاهای رسانه ای
نویسنده
مدرسه زندگی
در تاریخ رسانه‌ها گاهاً اتفاق افتاده است که یک هیولای واقعی پیدا شده است: شاید در دفتر رئیس جمهور، یا در یک لشکر ارتش یا یک زیرزمین حومه شهر. از چنین اکتشافات خارق‌العاده و لرزه‌ای، که ممکن است تعدادشان در هر قرن بیش از انگشتان یک دست نباشد، یک باور عمومی در هر سازمان رسانه‌ای و در ذهن آخرین روزنامه‌نگار مشتاق جا افتاده است: هیولاها در همه جا وجود دارند، در ادارات، خانه‌ها، سالن‌های ورزشی، برج‌های کنترل فرودگاه، سالن‌های عمل و اتاق‌های کابینت.
1402/11/7
یک ماه «درمان با طرد شدن» را امتحان کردم تا اضطراب اجتماعیم را کاهش دهم — این تجربه چه چیزی را نشان داد؟
ظاهراً «خماریِ ناشی از آسیب‌پذیری روانی» کاملاً واقعی است.
17 تير 1404
چطور دوستی‌ها در دهه‌های ۲۰، ۳۰، ۴۰ و بعد از آن تغییر می‌کنند
آیا احساس می‌کنید که دوستی‌هایتان کم‌کم به پایان می‌رسند؟ در این مقاله یاد می‌گیرید چگونه دوستی‌های قدیمی را در طول تغییرات زندگی حفظ کنید.
16 تير 1404
جنگ، احساسات، سلامت روان و هوش مصنوعی
ترکیب واقعیت مجازی، ChatGPT و ارتباطات راهبردی عاطفی، راهی نوین برای مداخله روانی در جوامع آسیب‌دیده از جنگ ارائه می‌دهد.
08 تير 1404