مدیریت سلامت روان در محیط کار
سلامت روان کارکنان، کلید موفقیت هر سازمان است. در این مقاله، با اهمیت مدیریت سلامت روان در محیط کار و راهکارهای عملی برای ارتقای آن آشنا خواهید شد.
نوشته‌های خودشناسی
در این صفحه به مسائلی پیرامون خودشناسی می‌پردازیم از جمله:
- چگونه موسیقی می تواند ما را شفا دهد؟
- چگونه از تروما بهبود پیدا کنیم
- چگونه بر دوران کودکی خود غلبه کنیم
- چگونه زندگی هیجان انگیزتری داشته باشیم
- چگونه یاد بگیریم خود را دوست داشته باشیم
- چگونه خودشناسی به دست آوریم
- چگونه با بیماری روانی مقابله کنیم
- چگونه به بلوغ عاطفی دست پیدا کنیم
- روان درمانی چیست؟
- نظریه‌های کاربردی در خودشناسی
خودکشی
افراد به دلیل نحوه تفسیر وقایع دست به خودکشی می‌زنند. لازم به تاکید است که تفسیرهای مهربان‌تر، پیچیده‌تر و ظریف‌تری از همان وقایع نیز وجود دارد، اما به دلیل ریشه‌های یک آسیب روحی، این تفسیرها از دسترس فرد خارج شده‌اند.
چرا فراموش می‌کنیم که خاطراتمان از کجا آمده‌اند؟
این پرسشی است که بسیاری از ما با آن مواجه شده‌ایم. چرا گاهی اوقات خاطراتی را به یاد می‌آوریم که مطمئن نیستیم واقعاً اتفاق افتاده‌اند یا نه؟ یا چرا گاهی اوقات منبع یک اطلاعات خاص را فراموش می‌کنیم؟
مواد لازم برای یک کودکی ممتاز
آیا به دنبال راه‌هایی برای ارتقای کیفیت دوران کودکی فرزندتان هستید؟ در این مقاله، رازهای یک کودکی ممتاز را بر اساس یافته‌های روانشناسی به شما معرفی می‌کنیم. با فراهم کردن عشق بی‌قید و شرط، حضور عاطفی، همدلی عمیق و ثبات، می‌توانید بستری را برای رشد و شکوفایی یک انسان سالم، شا...
بهبود روانی: دوره‌ی نقاهت ضروری
آیا از بیماری روانی رنج می‌برید و به دنبال راهی برای رهایی از تاریکی و رسیدن به آرامش هستید؟ این مقاله برای شماست. در اینجا، با اتکا به جدیدترین یافته‌های علمی و تجربیات افراد مبتلا به بیماری‌های روانی، راهنمای گام به گامی برای بهبودی ارائه می‌شود.
نقدپذیری و تجارب تلخ دوران کودکی
این مقاله به بررسی ریشه‌های روانشناختی حساسیت به انتقاد و تاثیر تجارب دوران کودکی بر نحوه‌ی دریافت آن در بزرگسالی می‌پردازد. در این مقاله خواهید آموخت که چگونه با آگاهی از گذشته و با کمک راهکارهای عملی، از انتقاد به عنوان فرصتی برای رشد و ارتقا استفاده کنید.
چرا این علامت؟ کشف داستان پشت رنج
ارتباط بین علامت و تروما یک شبکه پیچیده است که از یک سناریوی ساده علت و معلولی فاصله زیادی دارد. ما نمی‌توانیم هر مورد بی‌اشتهایی را به طور مرتب به یک پویایی خاص خانوادگی یا هر مورد پارانوئید را به یک پیوند خاص والدینی مرتبط کنیم. خوشبختانه، دانش عمیق علیت پیش‌نیاز التیام نیست.
سندروم خودویرانگر و نفرت از خود
با مطالعه این مقاله به خودتان در درک بهتر و غلبه بر این چالش کمک کنید و قدمی در جهت ارتقای عزت نفس و اعتماد به نفس خود بردارید.
چرا از شباهت برای سنجش احتمال آماری استفاده می‌کنیم؟
آیا باور دارید که افراد متولد زیر یک برج فلکی ویژگی‌های مشترکی دارند؟ این باور ممکن است ریشه در سوگیری نمایندگی داشته باشد. در این مقاله، به بررسی این سوگیری و چگونگی تأثیر آن بر باورهای ما می‌پردازیم.
چرا افراد گمان می‌کنند ترجیحات فعلی آن‌ها در آینده ثابت خواهد ماند؟
سوگیری پیش‌بینی باعث می‌شود تصور کنیم ترجیحات و نیازهای فعلی‌مان در آینده نیز ثابت خواهد ماند. اما واقعیت این است که ما در طول زمان تغییر می‌کنیم. این مقاله به شما کمک می‌کند تا این سوگیری را بهتر بشناسید و تصمیمات آگاهانه‌تری بگیرید.
چرا ممکن است به سرمایه گذاری ادامه دهیم حتی اگر منطقی باشد که آن را رها کنیم؟
آیا تا به حال شده که به سرمایه‌گذاری یا فعالیتی که از آن لذت نمی‌برید ادامه دهید؟ این پدیده روانشناختی به نام "خطای هزینه‌های غرق‌شده" شناخته می‌شود.
چرا ما برای مقایسه بین گزینه‌ها روی یک ویژگی خاص تمرکز می‌کنیم؟
در این مقاله به بررسی دلایل تمرکز ما بر یک ویژگی خاص هنگام مقایسه گزینه‌های مختلف می‌پردازیم. با شناخت بهتر اکتشاف سریع، می‌توانید تصمیم‌گیری‌های آگاهانه‌تری داشته باشید.
پیامدهای والدگری دشوار قسمت دوم
در این مجموعه مقاله، به بررسی پیامدهای ناخواسته‌ی سخت‌گیری والدین در تربیت فرزندان می‌پردازیم. از جمله این پیامدها می‌توان به آسیب به سلامت روان و عزت نفس کودکان، ایجاد شکاف عاطفی بین والدین و فرزندان و افزایش احتمال بروز رفتارهای غیراخلاقی و پرخطر در دوران نوجوانی و بزرگسالی اشا...
رویارویی‌گریزی: مانعی بر سر راه خودباوری و روابط سالم
رویارویی‌گریزی صرفاً به معنای بیزاری از مشاجره نیست، بلکه رفتاری است که نشانگرِ ناتوانی عمیق در ورود به هر نوعِ چالش و ستیزی است. این ناتوانی ریشه در فقدانِ حمایت از خود و تردید عمیق نسبت به خویشتن دارد. فرد رویارویی‌گریز به دلیل اینکه به اندازه کافی از درستی و ارزش‌های خود اطمینان ند...
یادگیری مهربانی با خود
آیا با خودتان رفتار بی‌رحمانه‌ای دارید؟ از عزت نفس پایین و ترس دائمی از فاجعه رنج می‌برید؟ این مقاله به شما کمک می‌کند تا ریشه‌های نفرت از خود را کشف کنید و مسیر درمان را آغاز کنید.
روابط پیچیده با والدین: فراتر از رویارویی ساده
رابطه با والدین می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، به خصوص زمانی که با اختلافات عمیق و احساسات آسیب‌دیده مواجه هستیم. در این مقاله، به جای تمرکز بر رویارویی مستقیم، راهکارهایی برای درک و مدیریت پیچیدگی‌های این روابط ارائه می‌دهیم.
بی‌خوابی: ذهن‌مان به دنبال چه چیزی است؟
بی‌خوابی گاهی ناشی از تشنگی یا گرمای بیش از حد است، اما در اغلب موارد، ریشه در روان ما دارد. بی‌خوابی، انتقام ناخودآگاه ذهن از تلاش‌های ما برای سرکوب برخی افکار در طول روز است. بیدار ماندن در نیمه‌های شب، نشانه‌ی نیاز به تفکر درباره‌ی موضوعی است که به دلیل مشغله‌ی...
چرا ما تمایل داریم که چیزها را همانطور که هستند رها کنیم؟
این سوال به یکی از رایج‌ترین رفتارهای انسانی اشاره دارد: تمایل به حفظ وضعیت موجود. این پدیده، که به عنوان "سوگیری وضع موجود" شناخته می‌شود، در بسیاری از جنبه‌های زندگی ما نقش دارد، از انتخاب‌های ساده روزمره تا تصمیمات مهم‌تر مانند سرمایه‌گذاری و برنامه‌ری...
چرا عوامل خارجی را مقصر اشتباهات خود می دانیم؟
چرا موفقیت‌هایمان را به توانایی‌های خود و شکست‌هایمان را به عوامل خارجی نسبت می‌دهیم؟ این مقاله به بررسی این پدیده روانشناختی و تأثیر آن بر زندگی روزمره می‌پردازد.
چرا ما به چیزهایی که خودمان خلق کردیم ارزش بیشتری می دهیم؟
آیا تا به حال احساس کرده‌اید که چیزی که خودتان ساخته‌اید، ارزش بیشتری دارد؟ این احساس به دلیل اثر ایکِا است. در این مقاله، به بررسی ریشه‌های این پدیده و کاربردهای آن در زندگی روزمره می‌پردازیم.
چرا پاداش‌های فوری را بیشتر از پاداش‌های بلندمدت ارزشگذاری می‌کنیم؟
آیا تا به حال تعجب کرده‌اید که چرا به جای تمرکز بر اهداف بلندمدت، به دنبال لذت‌های آنی هستیم؟ این مقاله به بررسی علمی پدیده تخفیف هیپربولیک می‌پردازد و راهکارهایی برای غلبه بر آن ارائه می‌دهد.
پیامدهای والدگری دشوار قسمت پنجم
در این مجموعه مقاله، به بررسی پیامدهای ناخواسته‌ی سخت‌گیری والدین در تربیت فرزندان می‌پردازیم. از جمله این پیامدها می‌توان به آسیب به سلامت روان و عزت نفس کودکان، ایجاد شکاف عاطفی بین والدین و فرزندان و افزایش احتمال بروز رفتارهای غیراخلاقی و پرخطر در دوران نوجوانی و بزرگسالی اشا...