دوران کودکی سالم از نظر عاطفی
این مقاله همچنین به نقش رواندرمانی در ارتقای سلامت عاطفی کودکان و بزرگسالان میپردازد.
نوشتههای خودشناسی
در این صفحه به مسائلی پیرامون خودشناسی میپردازیم از جمله:
- چگونه موسیقی می تواند ما را شفا دهد؟
- چگونه از تروما بهبود پیدا کنیم
- چگونه بر دوران کودکی خود غلبه کنیم
- چگونه زندگی هیجان انگیزتری داشته باشیم
- چگونه یاد بگیریم خود را دوست داشته باشیم
- چگونه خودشناسی به دست آوریم
- چگونه با بیماری روانی مقابله کنیم
- چگونه به بلوغ عاطفی دست پیدا کنیم
- روان درمانی چیست؟
- نظریههای کاربردی در خودشناسی
من ممکن است بد باشم
ما ممکن است چند مورد از پیچیدهترین و نگرانکنندهترین ایدههایی را که ممکن است گاهی اوقات به ذهن ما خطور کند، تهیه کنیم و جرات کنیم خود را در برخی از آنها تعریف کنیم؛ نه برای فروپاشی در ناامیدیای بدبینانه، بلکه برای اینکه صادقانه بدانیم که باید چگونه با آنها برخورد کنیم.
کمالگرایی و نفرت از خود: روی دیگر سکه
آیا در دنیایی از "بایدها" و "باید میکردمها" غرق شدهاید؟ مدام خودتان را با دیگران مقایسه میکنید و از کوچکترین اشتباهتان عذاب وجدان میگیرید؟ در این مقاله، پرده از راز تاریکی کمالگرایی و ریشههای آن در نفرت از خود برمیداریم و راهک...
نفرت از خود در مقابل پذیرش خود
آیا از خودتان متنفر هستید؟ با این مقاله راههای رهایی از نفرت از خود و رسیدن به پذیرش و عشق به خود را بیاموزید.
پیامدهای والدگری دشوار قسمت اول
در این مجموعه مقاله، به بررسی پیامدهای ناخواستهی سختگیری والدین در تربیت فرزندان میپردازیم. از جمله این پیامدها میتوان به آسیب به سلامت روان و عزت نفس کودکان، ایجاد شکاف عاطفی بین والدین و فرزندان و افزایش احتمال بروز رفتارهای غیراخلاقی و پرخطر در دوران نوجوانی و بزرگسالی اشا...
چرا رویدادهای غیرقابل پیشبینی تنها پس از وقوع قابل پیشبینی به نظر میرسند؟
چرا اتفاقات غیرمنتظره پس از وقوع قابل پیشبینی به نظر میرسند؟ دلایل روانشناختی این پدیده رایج را کشف کنید.
درمان بدنی (بادی تراپی)
درمان بدنی (بادی تراپی) با یک برداشت اساسی و بسیار قانع کننده آغاز میشود: مشکلات عاطفی ما نه تنها در ذهن ما آشکار میشوند، بلکه منطقاً انتظار میرود در بدن ما نیز تجلی پیدا کنند. ناراحتی و روانرنجوریهای ما در نحوه نشستن و نفس کشیدن، نحوه نگه داشتن شانهها، الگوهای خو...
موسیقی برای دروننگری
موسیقی میتواند ابزاری قدرتمند در مسیر خودشناسی، رهایی از درد و یافتن معنا در زندگی باشد. با انتخاب موسیقی مناسب و استفاده صحیح از آن، میتوانید سفری عمیق و پربار به اعماق وجودتان داشته باشید.
چرا ما از نظرات محبوبتر حمایت میکنیم؟
اثر پیروی از اکثریت بر تصمیمات ما. آیا تا به حال فکر کردهاید چرا از چیزی حمایت میکنیم که همه حمایت میکنند؟ در این مقاله، به بررسی علمی اثر سوار شدن بر موج محبوبیت میپردازیم و میبینیم چگونه این پدیده بر تصمیمگیری ما در زمینههای مختلف زندگی از جمله انتخابات، خ...
موسیقی درمانی: قدرت شفابخش موسیقی برای مغز و روان
موسیقی درمانی چگونه میتواند به بهبود آسیبهای مغزی، اختلال استرس پس از سانحه و مشکلات روحی کمک کند؟ در این مقاله، با بررسی مثالهای واقعی و کاربردهای موسیقی درمانی، به این سوال پاسخ میدهیم.
رهایی از سایه گذشته: درک تروما از طریق علائم آن
تروما، زخمی عمیق بر روان انسان است که میتواند سایهای تاریک بر زندگی ما بگذارد. اما رهایی از این سایه و التیام زخمهای گذشته غیرممکن نیست. کلید این رهایی، درک عمیقتر ماهیت تروما و علائم آن نهفته است.
مزایای بیماری روانی؟
این ایده که ممکن است احساس ناخوشی روانی یک "مزیت" باشد، می تواند عجیب و غریب و حتی توهین آمیز به نظر برسد. با توجه به سختیهایی که بیماری روانی به همراه دارد، چرا کسی باید افسردگی، اضطراب، پارانوئید یا اختلال خودبیمارانگاری (اختلال در تصور بدن) را انتخاب کند؟ اصلا پرسیدن چنین سوالی می...
شش حقیقت اساسی خودآگاهی
خودآگاهی یکی از عناصر کلیدی رشد و توسعه شخصی است. این مفهوم به معنای درک عمیق و صادقانه از خود، باورها، ارزشها، احساسات و رفتارهای خود میباشد. در این مقاله، به بررسی شش حقیقت اساسی درباره خودآگاهی میپردازیم
خود حقیقی و خود کاذب
خودِ کاذب میتواند مانع بزرگی برای رسیدن به خوشبختی و موفقیت باشد. در این مقاله، با ماهیت خودِ کاذب، تأثیرات آن بر زندگی و راههای رهایی از آن آشنا خواهید شد.
آنچه به کسانی که در کودکی ما را دوست داشتند مدیونیم
در این مقاله، به برخی از مهمترین آموزههایی که از عشق بیدریغ این افراد در دوران کودکی آموختهایم، میپردازیم.
چرا بیشتر آموزشها شکست میخورند و چگونه آموزش خود را مؤثر کنید
آموزش مؤثر کلید موفقیت است. اما چرا بسیاری از آموزشها شکست میخورند؟ این مقاله به شما کمک میکند تا آموزشهای خود را بهبود بخشید و نتایج بهتری کسب کنید.
چرا فکر میکنیم کنترل بیشتری بر دنیا داریم تا آنچه واقعاً داریم؟
این مقاله به بررسی دلایل روانشناختی و اجتماعی پشت پنهان توهم کنترل میپردازد. همچنین به بررسی تأثیرات این توهم بر تصمیمگیریهای فردی و اجتماعی میپردازد. از جمله موضوعاتی که در این مقاله مورد بررسی قرار میگیرد، میتوان به نقش توهم کنترل در باور به خرافات، پزشکی جایگزی...
خجالت و نفرت از خود
آیا از حضور در جمع و صحبت در مقابل دیگران میترسید؟ آیا از خودتان به شدت انتقاد میکنید و دائماً احساس حقارت میکنید؟ اگر چنین است، ممکن است دچار خجالت و نفرت از خود باشید. این مقاله به شما کمک میکند تا بفهمید که تنها نیستید و راههایی برای غلبه بر این چالشها وجود دار...
تو همان چیزی هستی که اجدادت نخوردهاند
آیا قحطی و گرسنگی اجدادمان میتواند بر سلامتی ما تاثیر بگذارد؟ بررسی علمی اثرات طولانی مدت کمبود مواد غذایی بر نسلهای آینده.
والدین در ذهن ما زندگی می کنند
آیا تا به حال احساس کردید که والدینتان در ذهن شما زندگی می کنند؟ صدای آنها را در سر خود می شنوید که در مورد انتخاب هایتان قضاوت می کنند و شما را سرزنش می کنند؟ شما تنها نیستید! این پدیده ای رایج است که "تأثیرگذاری والدینی" نامیده می شود. در این مقاله، به بررسی این م...
اهمیت فروپاشی(شکست)
یکی از مشکلات بزرگ ما انسانها این است که بیش از حد در ادامهدادن مهارت داریم. ما در تسلیم شدن به خواستههای دنیای بیرون، برآورده کردن انتظارات و دنبال کردن اولویتهایی که دیگران تعریف میکنند، متخصص هستیم. ما به ظاهر قوی و فعال هستیم و این کارهای شگفتانگیز را گاهی تا...
ریشههای تروما: مواجهه با رویدادهای آسیبزا
تحقیقات نشان میدهد که تجاربۀ تروما an experience of trauma [تروما، یک تجربه] اجتنابناپذیر نیست، اما متأسفانه بخش قابل توجهی از تجاربۀ انسانی را تشکیل میدهد. رویدادهای آسیبزا طیف گستردهای را شامل میشوند و میتوانند تأثیرات عمیق و بلندمدتی بر سلامت روان افراد د...