نوشتههای خودشناسی
در این صفحه به مسائلی پیرامون خودشناسی میپردازیم از جمله:
- چگونه موسیقی می تواند ما را شفا دهد؟
- چگونه از تروما بهبود پیدا کنیم
- چگونه بر دوران کودکی خود غلبه کنیم
- چگونه زندگی هیجان انگیزتری داشته باشیم
- چگونه یاد بگیریم خود را دوست داشته باشیم
- چگونه خودشناسی به دست آوریم
- چگونه با بیماری روانی مقابله کنیم
- چگونه به بلوغ عاطفی دست پیدا کنیم
- روان درمانی چیست؟
- نظریههای کاربردی در خودشناسی
چرا روی برخی چیزها بیشتر تمرکز میکنیم تا چیزهای دیگر؟
سوگیری توجه، پدیده روانشناسی است که توضیح میدهد چرا ما به برخی اطلاعات بیشتر از بقیه توجه میکنیم. این مقاله به بررسی ریشههای این پدیده، از جمله دلایل تکاملی و شناختی، میپردازد. همچنین، به بررسی تأثیرات سوگیری توجه بر زندگی روزمره، از جمله تصمیمگیری، روابط و سلامت روان م...
چرا برداشتهای مثبت در یک حوزه، بر نظرات ما در حوزه دیگر تأثیر مثبت میگذارند؟
ممکن است بیشتر از آنچه تصور میکنید تحت تأثیر تعصبات ناخودآگاه باشید. یکی از این تعصبات، اثر هاله است که میتواند بر تصمیمات ما در حوزههای مختلف زندگی، از جمله روابط شخصی، انتخاب شغلی و حتی تشخیص پزشکی تأثیر بگذارد. این مقاله به بررسی این پدیده میپردازد و راهکارهایی برای کاهش ت...
پشت صحنهی درخشش زودهنگام: روی دیگر سکهی «پرکار بودن»
افراد "پرکار" به طور مداوم در حال تلاش و فعالیت هستند. اما انگیزه ی واقعی آنها چیست؟ آیا این تلاش ها برای رسیدن به موفقیت است یا برای فرار از چیزی؟
غفلت عاطفی
غفلت عاطفی، نوعی سوءاستفاده نامرئی است که میتواند اثرات مخربی بر سلامت روان و زندگی افراد داشته باشد. در این مقاله، به بررسی علائم غفلت عاطفی در کودکان و بزرگسالان، تأثیر آن بر سلامت روان، راههای پیشگیری از آن در کودکان و روشهای درمان آن میپردازیم. همچنین، تجربیات واقعی افراد...
یافتن مشکل
درک درمانیِ خود به معنای مطالعهی شخصیت خود در زمان حال و حساس شدن نسبت به مجموعهای از حافظههای پنهانی است که زیربنای شیوهی تفکر ما هستند. چرا از رسوا شدن میترسیم؟ چرا موقعیت اجتماعی برای ما بسیار مهم است؟ چرا نگران این هستیم که به ما «احمق» بگویند؟ چرا باور...
زخم های اولیه
با درک ریشه ی زخم های اولیه خود می توانید به آرامش و صلح درونی دست پیدا کنید و روابط سالم تری با دیگران برقرار کنید.
ژورنالنویسی: ابزاری درمانی برای خودکاوی و پردازش عاطفی
ژورنالنویسی، که به معنای نوشتن در یک دفتر خاطرات یا گزارش شخصی است، فواید درمانی متعددی را ارائه میدهد. ضمیر ناخودآگاه ممکن است برخی ایدهها را، هرچند در نهایت در بلندمدت مفید باشند، به عنوان تهدیدی برای وضعیت ذهنی تثبیتشده درک کند. برای حفظ حس تعادل، ذهن ممکن است بیرحما...
از احساس ساخته شدهایم
بهراحتی میتوان تصور کرد که ما – چه در ذات و چه در نگرشمان – محکم هستیم، مانند سنگ، چوب یا (بهصورت استعاری) کلمات یا معادلات جبری. و سپس، با گذشت زمان، تمایل داریم با واقعیت آزاردهندهتر و عجیبتری روبرو شویم: حقیقت آن است که ما بهطور قابلتوجهی از آ...
چرا خمیازه واگیردار است؟ نظریه تأثیرپذیری
آیا تا به حال فکر کردهاید چرا دیدن خمیازه دیگران باعث میشود شما هم خمیازه بکشید؟ در این مقاله به بررسی دلایل علمی این پدیده جالب میپردازیم و به سوالات شما پاسخ میدهیم.
چرا در پیشبینیهایمان بیش از حد اعتماد به نفس داریم؟
این مقاله به بررسی پدیده روانی "توهم صحت" میپردازد. این پدیده به معنای آن است که افراد اغلب به پیشبینیهای خود بیش از حد اطمینان دارند، حتی زمانی که شواهد نشان میدهد که این پیشبینیها چندان دقیق نیستند. مقاله با بررسی تحقیقات انجام شده در این زمینه، به ویژ...
مراقبت بیش از حد: زندگی در سایه ترس
بسیاری از ما در دستهی نکبتباری به نام «مراقبت بیش از حد» قرار میگیریم. یعنی ما نه تنها مراقب و متعارف نیستیم، بلکه تقریباً تمام اوقات در وحشت و نگرانی به سر میبریم. ما، در اردوگاه ناخوشایند مراقبت بیش از حد، با وحشت از خواب بیدار میشویم، روز را با ترس و هراس...
به یاد آوردن فریاد زدن
اینکه صرف نظر از تصویری که گروهی عصبانی و پر سر و صدا در جامعه ایجاد میکنند، مشکل بسیار رایجتر، هرچند (به طور طبیعی) نامرئی، تمایل متضاد، ناتوانی گسترده در عصبانی شدن، عدم توانایی طرح درست و مؤثر شکایت، فرو خوردن خفهکنندهی سرخوردگی است – و تلخی، «بیرونریزی&r...
مصاحبه با بدن: بازخوانی گذشته از طریق نشانههای جسمانی
به دلایل موجه، اغلب تصور میکنیم سرنخهای اصلی برای درک هویت ما در مغز نهفته است. ما بر این باوریم که کلمات و خاطرات بیشترین نقش را در توضیح ماهیت وجودی و تجارب گذشتهی ما، برای خود و دیگران، ایفا میکنند.
مدیریت سلامت روان در محیط کار
سلامت روان کارکنان، کلید موفقیت هر سازمان است. در این مقاله، با اهمیت مدیریت سلامت روان در محیط کار و راهکارهای عملی برای ارتقای آن آشنا خواهید شد.
چرا فراموش میکنیم که خاطراتمان از کجا آمدهاند؟
این پرسشی است که بسیاری از ما با آن مواجه شدهایم. چرا گاهی اوقات خاطراتی را به یاد میآوریم که مطمئن نیستیم واقعاً اتفاق افتادهاند یا نه؟ یا چرا گاهی اوقات منبع یک اطلاعات خاص را فراموش میکنیم؟
پیامدهای والدگری دشوار قسمت چهارم
در این مجموعه مقاله، به بررسی پیامدهای ناخواستهی سختگیری والدین در تربیت فرزندان میپردازیم. از جمله این پیامدها میتوان به آسیب به سلامت روان و عزت نفس کودکان، ایجاد شکاف عاطفی بین والدین و فرزندان و افزایش احتمال بروز رفتارهای غیراخلاقی و پرخطر در دوران نوجوانی و بزرگسالی اشا...
نقدپذیری و تجارب تلخ دوران کودکی
این مقاله به بررسی ریشههای روانشناختی حساسیت به انتقاد و تاثیر تجارب دوران کودکی بر نحوهی دریافت آن در بزرگسالی میپردازد. در این مقاله خواهید آموخت که چگونه با آگاهی از گذشته و با کمک راهکارهای عملی، از انتقاد به عنوان فرصتی برای رشد و ارتقا استفاده کنید.
بهبود روانی: دورهی نقاهت ضروری
آیا از بیماری روانی رنج میبرید و به دنبال راهی برای رهایی از تاریکی و رسیدن به آرامش هستید؟ این مقاله برای شماست. در اینجا، با اتکا به جدیدترین یافتههای علمی و تجربیات افراد مبتلا به بیماریهای روانی، راهنمای گام به گامی برای بهبودی ارائه میشود.
شرم، یکی از آزاردهندهترین نشانههای آسیبهای روحی است.
زمانی که احساس شرم میکنیم، درگیر نفرتی ابتدایی و عمیق نسبت به خودمان میشویم؛ خجالتی فراگیر که وجودمان، خواستههایمان و کارهایی که انجام دادهایم را در برمیگیرد.
ترس، تحمل و آرامش
آنچه باعث میشود برای ما، افراد مضطرب، مسائل بسیار دشوار شود، این است که قادر به حفظ تمایز بین آنچه به طور عینی سزاوار وحشت است و آنچه به طور خودکار و بدون فکر وحشت را برمیانگیزد، نیستیم. پرسش آرامشبخشِ اصیل - «آیا واقعاً در اینجا چیزی برای ترسیدن وجود دارد؟» - حتی نمی&z...
چرا ما برای مقایسه بین گزینهها روی یک ویژگی خاص تمرکز میکنیم؟
در این مقاله به بررسی دلایل تمرکز ما بر یک ویژگی خاص هنگام مقایسه گزینههای مختلف میپردازیم. با شناخت بهتر اکتشاف سریع، میتوانید تصمیمگیریهای آگاهانهتری داشته باشید.