نوشته‌های خودشناسی

ریشه‌های تروما: مواجهه با رویدادهای آسیب‌زا

تحقیقات نشان می‌دهد که تجاربۀ تروما an experience of trauma [تروما، یک تجربه] اجتناب‌ناپذیر نیست، اما متأسفانه بخش قابل توجهی از تجاربۀ انسانی را تشکیل می‌دهد. رویدادهای آسیب‌زا طیف گسترده‌ای را شامل می‌شوند و می‌توانند تأثیرات عمیق و بلندمدتی بر سلامت روان افراد د...

24 ارديبهشت 1403 مدیر محتوا چگونه از تروما بهبود پیدا کنیم نوشته‌های خودشناسی

چرا در تصمیم‌گیری‌های سریع به احساسات فعلی خود تکیه می‌کنیم؟

تصمیم‌گیری‌های سریع اغلب بر اساس احساسات ما صورت می‌گیرد. اما چرا؟ در این مقاله، به بررسی مفهوم سوگیری عاطفی و تأثیر آن بر انتخاب‌های روزانه می‌پردازیم. با ما همراه باشید تا بفهمید چگونه احساسات می‌توانند بر تصمیمات مهم زندگی ما تأثیر بگذارند.

15 مرداد 1403 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی نظریه‌های کاربردی در زندگی

چرا افراد به پرسشنامه‌ها پاسخ‌های نادرست می‌دهند؟

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا پاسخ‌های افراد در پرسشنامه‌ها همیشه دقیق و صادقانه نیست؟ در این مقاله، به بررسی عمیق دلایل بروز سوگیری پاسخ در تحقیقات می‌پردازیم. سوگیری پاسخ چیست و چگونه می‌تواند نتایج تحقیقات شما را تحت تاثیر قرار دهد؟ با مطالعه این مقاله، می&zwnj...

07 مرداد 1403 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی نظریه‌های کاربردی در زندگی

آنچه به کسانی که در کودکی ما را دوست داشتند مدیونیم

در این مقاله، به برخی از مهم‌ترین آموزه‌هایی که از عشق بی‌دریغ این افراد در دوران کودکی آموخته‌ایم، می‌پردازیم.

26 خرداد 1403 مدیر محتوا چگونه بر دوران کودکی خود غلبه کنیم نوشته‌های خودشناسی

خود حقیقی و خود کاذب

خودِ کاذب می‌تواند مانع بزرگی برای رسیدن به خوشبختی و موفقیت باشد. در این مقاله، با ماهیت خودِ کاذب، تأثیرات آن بر زندگی و راه‌های رهایی از آن آشنا خواهید شد.

26 خرداد 1403 مدیر محتوا چگونه بر دوران کودکی خود غلبه کنیم نوشته‌های خودشناسی

سفری به سوی التیام و رهایی

در این مقاله، به بررسی مفهوم بازگشت به خویشتنِ کودکی به عنوان راهی برای التیام زخم‌های گذشته و رهایی از آسیب‌های روانی می‌پردازیم.

17 خرداد 1403 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی چگونه با بیماری روانی مقابله کنیم

یادگیری توجه کردن به لذت

یادگیری توجه کردن به لذت، به معنای بهبود کیفیت زندگی و تجربه لحظات خوشایند است. زندگی امروزی پر از استرس و مشغله‌های روزمره است و اغلب به جزئیات کوچک و لذت‌های روزمره‌مان توجه نمی‌کنیم. با یادگیری این مهارت، می‌توانیم لحظات زندگی را بیشتر به ارزش بشناسیم و احساس شادی و رضایت...

02 دی 1402 مدیر محتوا چگونه زندگی هیجان انگیزتری داشته باشیم نوشته‌های خودشناسی خودشناسی

انزوای ناشی از بیماری روانی و موانع آن برای بهبود

در دنیای پرهیاهوی امروز، احساس تنهایی و انزوا بیشتر از همیشه رایج شده است. اما ما در این تنهایی تنها نیستیم. "ارواح ناامید" اثر فردیناند هودلر، نقاش سوئیسی، تصویری از پنج فرد افسرده را به تصویر می‌کشد که هر کدام در دنیای خود غرق شده‌اند. با این حال، در این اثر تلخ، پیامی از امید...

19 خرداد 1403 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی چگونه با بیماری روانی مقابله کنیم

انتقاد و نفرت از خود

آیا از انتقاد و نفرت از خود رنج می‌برید؟ در این مقاله به راهکارهای رهایی از این چالش و دستیابی به عزت نفس بالا می‌پردازیم.

26 خرداد 1403 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی چگونه یاد بگیریم خود را دوست داشته باشیم

تکنیکی برای درون نگری

آیا به دنبال راهی برای درک عمیق‌تر خودتان هستید؟ آزمون‌های تکمیل جمله روشی ساده و قدرتمند برای کشف رازهای پنهان شخصیتتان و ارتقای خودشناسی شما هستند. با استفاده از این آزمون‌ها، می‌توانید به سوالات مهمی در مورد ارزش‌ها، احساسات و انگیزه‌هایتان پاسخ دهید. در این مقاله، ب...

05 خرداد 1403 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی چگونه خودشناسی به دست آوریم

عدم تعادل های احساسی

در این مقاله به بررسی ریشه ی عدم تعادل های احساسی، از جمله ترس، خشم، اضطراب و افسردگی می پردازیم و به شما کمک می کنیم تا الگوهای مخرب دوران کودکی خود را شناسایی و اصلاح کنید.

05 خرداد 1403 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی روان درمانی چیست؟

والد مضطرب در مورد مسائل جنسی

27 خرداد 1403 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی رها شدن از تأثیرات منفی والدین

ممکن است که دیوانه باشم

ما از عجیب‌بودن، حماقت و افراط و تفریط چشم‌پوشی می‌کنیم تا ردای آن گونه بسیار محترم، قابل‌ستایش و در واقع کاملاً ناشناختۀ بشریت را بپوشیم: یک فرد عادی.

29 بهمن 1402 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی چگونه به بلوغ عاطفی دست پیدا کنیم خودشناسی

نفرت از خود در مقابل پذیرش خود

آیا از خودتان متنفر هستید؟ با این مقاله راه‌های رهایی از نفرت از خود و رسیدن به پذیرش و عشق به خود را بیاموزید.

26 خرداد 1403 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی چگونه یاد بگیریم خود را دوست داشته باشیم

اهمیت فروپاشی(شکست)

یکی از مشکلات بزرگ ما انسان‌ها این است که بیش از حد در ادامه‌دادن مهارت داریم. ما در تسلیم شدن به خواسته‌های دنیای بیرون، برآورده کردن انتظارات و دنبال کردن اولویت‌هایی که دیگران تعریف می‌کنند، متخصص هستیم. ما به ظاهر قوی و فعال هستیم و این کارهای شگفت‌انگیز را گاهی تا...

13 اسفند 1402 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی چگونه به بلوغ عاطفی دست پیدا کنیم

درباره‌ی بزرگ شدن

بزرگ شدن عاطفی به معنای یادگیری و به دست آوردن مجموعه‌ی گسترده‌تری از رفتارها نسبت به دیگران است. کسی که در موقعیت اقتدار قرار دارد، ممکن است اشتباه کند؛ می‌توانیم کسی را آزار دهیم و زنده بمانیم؛ رابطه جنسی لازم نیست منزجرکننده باشد؛ می‌توانیم با آرامش آنچه را که به ما صدمه زده ب...

01 اسفند 1402 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی چگونه به بلوغ عاطفی دست پیدا کنیم

غذا و سلامت روان

رابطه بین رژیم غذایی و سلامت روان چیست؟ بیاموزید که چگونه با انتخاب‌های غذایی هوشمندانه می‌توانید به تعادل هورمون‌ها، بهبود خلق و خو و افزایش سطح انرژی خود کمک کنید.

17 خرداد 1403 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی چگونه با بیماری روانی مقابله کنیم

شکاکیت احساسی

هر چه بیشتر در اعماق ذهنمان کاوش می‌کنیم، بیشتر متوجه فریب‌های این اندام شگفت‌انگیز می‌شویم. این مقاله به شما نشان می‌دهد که چرا اغلب در قضاوت درباره موقعیت‌ها و احساسات خود دچار اشتباه می‌شویم.

06 خرداد 1403 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی چگونه خودشناسی به دست آوریم

MDMA: عاملی بحث‌برانگیز در اکتشاف روان‌درمانی

در اواخر دوران فعالیت حرفه‌ای خود، زیگموند فروید به طور خلاصه به امکان وجود یک عامل درمانی در آینده فکر کرد. این ماده فرضی از قابلیت قابل توجهی برای پایین آوردن خود به خود مکانیسم‌های دفاعی بیمار برخوردار بود و در نتیجه دسترسی بدون مانع به ضمیر ناخودآگاه را فراهم می‌کرد. تا طلوع قرن ب...

25 ارديبهشت 1403 مدیر محتوا چگونه از تروما بهبود پیدا کنیم نوشته‌های خودشناسی

ممکن است که غمگین باشم

ما از همان ابتدای زندگی، خود را ما تحت فشار زیادی قرار می‌دهیم تا آن موجود ترسناک و واپس‌گرا، گریه‌کن نباشیم. نوزادان گریه می‌کنند، نه والدین یا مدیران ارشد. کودکان جیغ می‌زنند، نه چهل‌وهشت ساله‌ها با ماشین و گذرنامه.

29 بهمن 1402 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی چگونه به بلوغ عاطفی دست پیدا کنیم خودشناسی

والد درگیر: غیبتی مداوم

27 خرداد 1403 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی رها شدن از تأثیرات منفی والدین

فراتر از برانگیخته شدن

مفهوم برانگیخته شدن (تریگر شدن) هسته مرکزی بحث در مورد تروما است و بر روی مفهومی بسیار مهم در زندگی روانشناختی قرار می‌گیرد – مفهومی که احترام، همدردی و توجه ما را می‌طلبد. برانگیخته شدن، در ساده‌ترین شکل خود، واکنش با ترس و خشم شدید به موقعیتی در زمان حال است که برای دیگران ممک...

29 ارديبهشت 1403 مرکز نوآوری هلال ایران چگونه از تروما بهبود پیدا کنیم نوشته‌های خودشناسی

چرا فکر می‌کنیم کنترل بیشتری بر دنیا داریم تا آنچه واقعاً داریم؟

این مقاله به بررسی دلایل روانشناختی و اجتماعی پشت پنهان توهم کنترل می‌پردازد. همچنین به بررسی تأثیرات این توهم بر تصمیم‌گیری‌های فردی و اجتماعی می‌پردازد. از جمله موضوعاتی که در این مقاله مورد بررسی قرار می‌گیرد، می‌توان به نقش توهم کنترل در باور به خرافات، پزشکی جایگزی...

07 مرداد 1403 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی نظریه‌های کاربردی در زندگی

احساس زشتی

یکی از تناقضات و رنج‌های بزرگ در حیطه روانشناسی، تفاوت فاحش در نحوه ارزیابی افراد از ظاهر خودشان است. در سطح جامعه، اغلب چنین وانمود می شود که معیارهای عینی برای زیبایی وجود دارد؛ اما در واقعیت، این معیارها هرگز نقش اساسی در زندگی روزمره فرد ایفا نمی کنند. مطالعات بر چگونگی نگرش افراد به ظاهر خ...

24 ارديبهشت 1403 مدیر محتوا چگونه از تروما بهبود پیدا کنیم نوشته‌های خودشناسی