بایگانی نوشتهها
ذهن همراه
در اواخر دهه 1960 در ایالات متحده، دو روانشناس برجسته، آرون بک و آلبرت الیس، نوعی از درمان را به نام "درمان شناختی-رفتاری" (CBT) توسعه دادند که تا به امروز، یکی از تاثیرگذارترین و معتبرترین رویکردهای درمانی جریان اصلی به شمار می رود. CBT در ابتدا برای کمک به مراجعانی طراحی شد که از سه اختلال روانی شایع و مقاوم ناشی از تروما رنج می بردند: اضطراب، افسردگی و افکار وسواسی.
آیا بین اضطراب و مه مغزی ارتباطی وجود دارد؟
اگر احساس میکنید اضطراب باعث تار شدن ذهنتان شده است، این مقاله برای شماست. ما ارتباط بین اضطراب و مه مغزی، و استراتژیهای عملی برای بهبود وضوح ذهنی و کاهش اضطراب را بررسی میکنیم.
موسیقی برای درمان تروما |Trauma
آیا از تروما رنج میبرید و به دنبال راهی برای التیام زخمهای خود هستید؟ موسیقی میتواند ابزاری قدرتمند در مسیر بهبودی شما باشد. تحقیقات علمی نشان داده که گوش دادن به موسیقی یا نواختن ساز میتواند اثرات مثبتی بر علائم مختلف مرتبط با تروما، مانند استرس، اضطراب، افسردگی، علائم PTSD و درد داشته باشد.
دسترسی به احساسات عمیق: کاوش در حقیقت درونی
آیا تا به حال احساس کردهاید که نمیتوانید به عمیقترین افکار و احساسات خود دسترسی پیدا کنید؟ این مقاله به شما کمک میکند تا با کاوش در ناخودآگاه، به حقیقت درونی خود برسید و زندگی اصیلتر و معنادارتر داشته باشید.
یادگیری پروژه محور چیست؟
یادگیری پروژه محور چیست؟ این روش آموزشی نوین چگونه به دانشآموزان کمک میکند تا مفاهیم را بهتر درک کرده و مهارتهای عملی خود را تقویت کنند؟ در این مقاله به طور کامل به این سوال پاسخ دادهایم.
راهکارهای آمادگی روانی و عاطفی برای پدر شدن (ویژه پدران بار اول)
آیا در آستانه پدر شدن هستید و احساس نگرانی میکنید؟ این مقاله راهکارهای عملی برای آمادگی ذهنی برای پدر شدن، از تحقیق و مشارکت در بارداری تا ساخت سیستم حمایتی قوی را ارائه میدهد.
آنچه علم فراموش میکند
علم بدون تجربه انسانی کامل نیست. این مقاله نگاهی نو به رابطه علم و انسان دارد. تجربه انسانی باید در علم لحاظ شود. نویسندگان یک بیانیه جدید استدلال میکنند که چرا.
در رویای آیندهای بهتر: زندگیای که میتوانستیم داشته باشیم
ذهن بهشدت در سرکوب کردن درد سرمایهگذاری میکند، اما همانطور که میدانیم، هزینهی این سرکوب در درازمدت بسیار سنگین است. به همین دلیل است که باید با نیروهای درونی فراموشی مبارزه کنیم و از خودمان سوالاتی بپرسیم مانند: چگونه آسیب دیدیم؟ چه کسی و چگونه به ما آسیب زد؟