بایگانی نوشتهها
محرکهای استرس و اضطراب
این محرکها میتوانند درونی یا بیرونی باشند. محرکهای درونی شامل افکار، احساسات و باورهای منفی، عزت نفس پایین، کمالگرایی و ترس از شکست میشوند. محرکهای بیرونی نیز شامل عوامل محیطی مانند مشکلات مالی، مشکلات شغلی، مشکلات خانوادگی، مشکلات سلامتی، ترافیک، سر و صدا و خشونت میشوند.
رمزگشایی از رفتارهای دفاعی در روابط عاشقانه
بحثهای زوجی بهتر است برای فهمیدن مشکلات و نزدیک تر شدن طرفین باشد، نه برای برنده شدن. وقتی بر سر اشتباهاتمان مورد انتقاد قرار میگیریم، به دلیل شرم و ترس احتمالاً انکار میکنیم؛ اما حمایت و همدردی شریک میتواند ما را قادر سازد تا بتوانیم به اشتباهاتمان اعتراف کنیم و راه حلهای بهتری را برای مشکلاتمان پیدا کنیم.
خواب و سلامت روان
بسیاری از افراد تصور میکنند که کمبود خواب فقط بر کودکان تاثیر میگذارد. اما در این مقاله، به بررسی این موضوع میپردازیم که چرا بزرگسالان نیز به اندازه کودکان به خواب کافی نیاز دارند.
درمان سندرم خودفریبی
ریشه سندرم خودفریبی تصویر بسیار نامناسبی است از آنچه مردم در سطوح بالای جامعه واقعاً هستند. ما احساس خودفریبی میکنیم نه به این دلیل که به طور منحصر به فرد دارای نقص هستیم، بلکه به این دلیل که نمیتوانیم تصور کنیم که نخبگان نیز باید عمیقاً نقص داشته باشند، آن هم در زیر سطحی که بیش از حد صیقلی شده است.
از هم گسیختگی روابط و راهکارهای ترمیم آن
این ویدئو به مفهوم از هم گسیختگی در روابط میپردازد که شامل عدم اعتماد، ارتباط منفی و جدایی میشود. سپس به بحث ترمیم روابط میپردازد و راهکارهایی مانند: حل و فصل مشکلات گذشته، بازسازی ارتباط مثبت، ایجاد اعتماد مجدد، پذیرش مسئولیت ترمیم
من گند زدم
مقاله با عنوان "من گند زدم" در مورد واکنش مناسب به شکست و گناه صحبت میکند.ابتدا به مشکلات مربوط به عذرخواهی شدید و دفاعیات اشاره میکند.سپس پنج اجزای کلیدی برای واکنش مطلوب توضیح میدهد از جمله عذرخواهی واضح، توضیح فنی و احساسی شکست و گرفتن درس.مقاله تاکید دارد نباید شکست را انکار کرد بلکه از آن درس گرفت.در کل راهکارهایی برای واکنش مثبت به شکست ارائه میدهد.
یادگیری پروژه محور چیست؟
یادگیری پروژه محور چیست؟ این روش آموزشی نوین چگونه به دانشآموزان کمک میکند تا مفاهیم را بهتر درک کرده و مهارتهای عملی خود را تقویت کنند؟ در این مقاله به طور کامل به این سوال پاسخ دادهایم.
وقتی از صحبتهای سطحی متنفرید چه باید کرد؟
بسیاری از افراد از صحبتهای سطحی در جمعهای اجتماعی متنفر هستند. آنها ترجیح میدهند در مورد موضوعات عمیقتر و معنادارتر گفتگو کنند، اما اغلب احساس میکنند که در دام صحبتهای بیمحتوا و بیارزش گرفتار شدهاند. این مقاله راهکارهایی برای غلبه بر این ترس و تبدیل صحبتهای سطحی به گفتگوهای جذاب و پرمحتوا ارائه میدهد.