بایگانی نوشتهها
خودکشی و ارزش دادن به زندگی
در این ویدیوی "مدرسه زندگی"، شما با موضوع حساس خودکشی آشنا میشوید. این ویدیو یک راهنمایی جامع است که به شما کمک میکند تا با مشکلات روانی و احساسی مواجه شده و راهحلهایی برای غلبه بر خودکشی را فرا بگیرید. در این ویدیو، تکنیکها، نکات مهم و پیشنهادات برای ارزش دادن به زندگی و بهبود روحیه شما بررسی میشوند. لطفاً این ویدیو را با احتیاط و در صورت نیاز به پشتیبانی فردی مشاهده کنید و از منابع موثق و کمکهای حرفهای استفاده کنید.
ذهن همراه
در اواخر دهه 1960 در ایالات متحده، دو روانشناس برجسته، آرون بک و آلبرت الیس، نوعی از درمان را به نام "درمان شناختی-رفتاری" (CBT) توسعه دادند که تا به امروز، یکی از تاثیرگذارترین و معتبرترین رویکردهای درمانی جریان اصلی به شمار می رود. CBT در ابتدا برای کمک به مراجعانی طراحی شد که از سه اختلال روانی شایع و مقاوم ناشی از تروما رنج می بردند: اضطراب، افسردگی و افکار وسواسی.
خاطراتمان مانند نقاشیها هستند
در این مقاله به بررسی نقش حیاتی خاطراتمان در تعیین هویت و تجربیات ما میپردازیم. یادها نهتنها ثبت لحظات گذشتهاند، بلکه به ما کمک میکنند تا معنا و ارزشهای زندگیمان را درک کنیم. با نگاهی به تحقیقات جدید در زمینه حافظه و تخیل، یاد خواهید گرفت که چگونه میتوانید با انتخابهای هوشمندانه، بهترین یادها را برای آیندهتان بسازید. این مقاله به شما نشان میدهد که چگونه میتوانید از قدرت یادها برای تقویت زندگی روزمرهتان استفاده کنید.
طبقهبندی بلوم : ساختار سفر یادگیری
طبقهبندی بلوم جعبه ابزاری است که معلمان یا دانشآموزان میتوانند از آن برای طبقهبندی و سازماندهی اهداف آموزشی استفاده کنند. رایجترین شیوه استفاده از طبقهبندی بلوم بر مبنای علوم شناختی است و بیان میکند یادگیری باید از آسان به دشوار در 6 مرحله زیر ساختار یابد: 1. به یاد سپردن 2. فهمیدن 3. به کار بستن 4. تجزیه و تحلیل کردن 5. ارزیابی کردن 6. خلق کردن
به سوی اشرافزادگی
اشرافزادگی یک مزیت بسیار دوستداشتنی دارند: تماماً به نظر عمومی بیتفاوت هستند. هرگز به ذهنشان نمیرسد که آرایی که برایشان مهم است، ممکن است در رسانهها به بحث گذاشته شود.
تستهای تکمیل جمله: گشودن دریچهای به ناخودآگاه
یکی از تناقضات بنیادی ذهن انسان در تناسب با ظرفیت آن برای نگهداری اطلاعاتی نهفته است که هم ذاتی و هم غیرقابل دسترس هستند. این دادههای حیاتی، که به طور بالقوه برای رشد عاطفی و تصمیمگیری صحیح ضروری هستند، از درک آگاهانه روزمره ما فرار میکنند.