نوشته‌های خودشناسی

موسیقی برای درمان تروما |Trauma

آیا از تروما رنج می‌برید و به دنبال راهی برای التیام زخم‌های خود هستید؟ موسیقی می‌تواند ابزاری قدرتمند در مسیر بهبودی شما باشد. تحقیقات علمی نشان داده که گوش دادن به موسیقی یا نواختن ساز می‌تواند اثرات مثبتی بر علائم مختلف مرتبط با تروما، مانند استرس، اضطراب، افسردگی، علائم PTSD...

21 خرداد 1403 مدیر محتوا چگونه موسیقی می تواند ما را شفا دهد؟ نوشته‌های خودشناسی

دارو درمانی در مقابل روان درمانی: نگاهی به درمان سلامت روان

با افزایش نرخ ابتلا به بیماری‌های روانی، افراد به دنبال راه‌های مختلفی برای درمان هستند. داروها و روان‌درمانی دو روش درمانی رایج هستند، اما هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارند. این مقاله به شما کمک می‌کند تا بفهمید کدام روش برای شما مناسب‌تر است.

19 خرداد 1403 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی چگونه با بیماری روانی مقابله کنیم

شش حقیقت اساسی خودآگاهی

خودآگاهی یکی از عناصر کلیدی رشد و توسعه شخصی است. این مفهوم به معنای درک عمیق و صادقانه از خود، باورها، ارزش‌ها، احساسات و رفتارهای خود می‌باشد. در این مقاله، به بررسی شش حقیقت اساسی درباره خودآگاهی می‌پردازیم

25 دی 1402 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی خودشناسی

موسیقی برای درمان

موسیقی هدیه‌ای ارزشمند از طبیعت است که می‌تواند به طرق مختلف سلامتی ما را ارتقا دهد. با گوش دادن به موسیقی مناسب و استفاده صحیح از آن، می‌توانیم کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشیم و بهبودی سریع‌تر و آسان‌تر را تجربه کنیم.

21 خرداد 1403 مدیر محتوا چگونه موسیقی می تواند ما را شفا دهد؟ نوشته‌های خودشناسی

مشکل خودشناسی

خودآگاهی کلید رهایی از احساسات دشوار، اتخاذ انتخاب‌های بهتر و دستیابی به زندگی شادتر و رضایت‌بخش‌تر است.

06 خرداد 1403 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی چگونه خودشناسی به دست آوریم

خواب و سلامت روان

بسیاری از افراد تصور می‌کنند که کمبود خواب فقط بر کودکان تاثیر می‌گذارد. اما در این مقاله، به بررسی این موضوع می‌پردازیم که چرا بزرگسالان نیز به اندازه کودکان به خواب کافی نیاز دارند.

21 خرداد 1403 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی چگونه با بیماری روانی مقابله کنیم

چرا مردم به زندگی خود پایان می‌دهند؟

این مقاله نجات‌بخش، دریچه‌ای نو به سوی زندگی و عشق می‌گشاید. در این صفحات، همراه ما خواهید شد تا به این سوال مهم پاسخ دهیم

26 خرداد 1403 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی چگونه یاد بگیریم خود را دوست داشته باشیم

بلوغ عاطفی: آنچه به نظر می رسد

10 تير 1403 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی چگونه به بلوغ عاطفی دست پیدا کنیم

چرا فکر می‌کنیم روزهای خوب قدیم خیلی خوب بودند؟

چرا گذشته همیشه زیباتر به نظر می‌رسد؟ آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا خاطرات گذشته اغلب ایده‌آل‌سازی می‌شوند؟ در این مقاله، دلایل روانشناسی پشت بازنگری خوش‌بینانه را بررسی می‌کنیم و می‌بینیم که چرا مغز ما تمایل دارد گذشته را بهتر از آنچه بوده، به یاد آورد.

06 مرداد 1403 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی نظریه‌های کاربردی در زندگی

پیامدهای والدگری دشوار قسمت اول

در این مجموعه مقاله، به بررسی پیامدهای ناخواسته‌ی سخت‌گیری والدین در تربیت فرزندان می‌پردازیم. از جمله این پیامدها می‌توان به آسیب به سلامت روان و عزت نفس کودکان، ایجاد شکاف عاطفی بین والدین و فرزندان و افزایش احتمال بروز رفتارهای غیراخلاقی و پرخطر در دوران نوجوانی و بزرگسالی اشا...

27 خرداد 1403 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی رها شدن از تأثیرات منفی والدین

چرا و چگونه ردیابی(Habit Tracker) عادت کار می‌کند؟

با استفاده از ردیابی عادت(Habit Tracker)، پیشرفت خود را دنبال کنید و انگیزه خود را برای رسیدن به اهداف حفظ کنید. در این مقاله، روش‌های مختلف ردیابی عادت و مزایای آن را بررسی می‌کنیم.

24 آذر 1403 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی چگونه خودشناسی به دست آوریم رازهای افزایش بهره‌وری در محیط کار مقالات کار

یادگیری کمتر دورغ گفتن

بسیار صادقانه‌تر و رهایی بخش‌تر خواهد بود اگر بپذیریم که بخش زیادی از زندگی خود را به گفتن این یا آن دروغ می‌گذرانیم و در مورد دلایل انجام چنین کاری کنجکاو شویم. ما تمایل داریم روی جنبه‌های بزهکارانه یا نیمه‌جنایی دروغ تمرکز کنیم، گویی فریبکاری و دروغ‌گویی همیشه در رابط...

02 دی 1402 مدیر محتوا چگونه زندگی هیجان انگیزتری داشته باشیم نوشته‌های خودشناسی خودشناسی

بررسی تنفر از خود

به سفری درون‌نگرانه بپردازید و بیاموزید که چگونه با خودتان مهربان‌تر باشید و عزت نفس خود را ارتقا دهید.

26 خرداد 1403 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی چگونه یاد بگیریم خود را دوست داشته باشیم

آیا باید والدین خود را ببخشیم؟ یا نه؟

برای بسیاری از ما که کودکی‌های آشفته‌ای با نشانه‌های آسیب و ناراحتی داشته‌ایم، یکی از مشکلات تئوریک بزرگسالي در مسیر یافتن آرامش و تعادل، این است: آیا باید والدین خود را برای گذشته ببخشیم یا نه؟

31 ارديبهشت 1403 مدیر محتوا چگونه از تروما بهبود پیدا کنیم نوشته‌های خودشناسی

درباره‌ی تسکین دادن

سرچشمه‌های رنج و خوشحالی‌مان بسیار فراتر از درک ما قرار دارند. نیازهای بی‌‌اندازه قدرتمندی به صورت دوره‌ای از ما عبور می‌کنند و هیچ راهی برای درک خودمان از خلال آن‌ها نداریم، چه رسد به اینکه آن‌ها را به‌طور قابل اعتمادی به دیگران منتقل کنیم.

01 اسفند 1402 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی چگونه به بلوغ عاطفی دست پیدا کنیم

خودویرانگری

عادی است که انتظار داشته باشیم همیشه به‌طور فعال در پی خوشبختی خود باشیم، به‌ویژه در دو حوزه‌ی بزرگ رضایت‌مندی بالقوه: روابط و مشاغل. بنابراین، عجیب و کمی نگران‌کننده است که ببینیم چند نفر از ما اغلب طوری رفتار می‌کنیم که انگار عمداً در حال نابود کردن شانس‌های خود...

13 اسفند 1402 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی چگونه به بلوغ عاطفی دست پیدا کنیم

چرا صدور مجوز برای والد شدن، قابل تأمل است؟

والد شدن: یک مسئولیت خطیر. این مقاله استدلال می‌کند که با توجه به اهمیت والدین در تربیت نسل آینده، باید صلاحیت افراد برای والد شدن را به دقت بررسی کرد.

27 خرداد 1403 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی رها شدن از تأثیرات منفی والدین

فراتر از مازوخیم

اگرچه پدیده مازوخیسم بیشتر مربوط به رابطۀ جنسی است، اما در دنیای احساسات نیز به همین اندازه قدرتمند است. احتمالاً واقعاً بسیاری از مازوخیست‌های عاطفی وجود دارند که بیشتر از ماسوخیست‌های جنسی هستند  و بدون شک بسیاری از ما که از نگرانی‌های خود در این زمینه آگاه نیستیم نیز از این دس...

29 بهمن 1402 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی چگونه به بلوغ عاطفی دست پیدا کنیم خودشناسی

تأثیر متقابل معماری و سلامت روان

به دنبال راه‌هایی برای بهبود سلامت روان خود هستید؟ در این مقاله، به بررسی نقش معماری در سلامت روان و ارائه ایده‌هایی برای طراحی فضاهای آرامش‌بخش می‌پردازیم.

17 خرداد 1403 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی چگونه با بیماری روانی مقابله کنیم

یادگیری دوست داشتن همه

عیسی مسیح به ما آموخت که عشق فراتر از قضاوت و تفاوت‌هاست. در این مقاله به بررسی آموزه‌های عیسی در مورد دوست داشتن همه و تأثیر آن بر زندگی ما می‌پردازیم.

03 دی 1402 مدیر محتوا چگونه زندگی هیجان انگیزتری داشته باشیم نوشته‌های خودشناسی خودشناسی

آنچه در مورد روان‌درمانی باید بدانیم

روان‌درمانی می‌تواند ابزاری ارزشمند برای کمک به کودکان و نوجوانان در مقابله با طیف گسترده‌ای از مشکلات سلامت روان، از جمله اضطراب، افسردگی، مشکلات رفتاری و تروما باشد. به عنوان یک والدین، مهم است که در مورد روان‌درمانی و مزایای بالقوه آن برای فرزندتان آگاهی داشته باشید.

27 خرداد 1403 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی رها شدن از تأثیرات منفی والدین

چرا باید به فکر رفتن به جلسات روان درمانی باشید؟

روان درمانی فرآیندی است که به افراد کمک می‌کند تا الگوهای رفتاری و تفکری ناسالم خود را شناسایی و اصلاح کنند. با کمک یک درمانگر باتجربه، می‌توانید به درک عمیق‌تری از خودتان و ریشه مشکلاتتان برسید و مهارت‌های مقابله‌ای موثرتری را برای غلبه بر چالش‌های زندگی بیاموزید.

05 خرداد 1403 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی روان درمانی چیست؟

روان درمانی چیست؟ به نقل از "انجمن روانپزشکی آمریکا"

در این مقاله به تعریف روان درمانی از نظر انجمن روانشناسی آمریکا (APA) می‌پردازیم. همچنین به این سوال پاسخ می‌دهیم که آیا روان درمانی پاسخ می‌دهد یا خیر ؟ و ...

10 تير 1403 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی روان درمانی چیست؟

درباره دوست نداشتن ظاهر خود

امروزه، بسیاری از افراد با چالشِ دوست نداشتن ظاهر خود روبرو هستند. رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی، تصویری غیرواقعی از زیبایی را به ما القا می‌کنند که در بسیاری از موارد، دست‌یافتنی نیست. این امر می‌تواند منجر به عزت نفس پایین، اضطراب و افسردگی شود.

26 خرداد 1403 مدیر محتوا نوشته‌های خودشناسی چگونه یاد بگیریم خود را دوست داشته باشیم