یادگیری تنبل بودن
تنبلی زیاد می تواند جلوی پیشرفت و خلاقیت شما را بگیرد. اما کمی تنبلی گاهی می تواند مفید باشد! بدن و ذهن ما برای تعطیلات مقرر دارند. وقتی به خودتون استراحت می دهید، انرژی برای فعالیت های بعدی تان ذخیره می شود.
نوشته‌های خودشناسی
در این صفحه به مسائلی پیرامون خودشناسی می‌پردازیم از جمله:
- چگونه موسیقی می تواند ما را شفا دهد؟
- چگونه از تروما بهبود پیدا کنیم
- چگونه بر دوران کودکی خود غلبه کنیم
- چگونه زندگی هیجان انگیزتری داشته باشیم
- چگونه یاد بگیریم خود را دوست داشته باشیم
- چگونه خودشناسی به دست آوریم
- چگونه با بیماری روانی مقابله کنیم
- چگونه به بلوغ عاطفی دست پیدا کنیم
- روان درمانی چیست؟
- نظریه‌های کاربردی در خودشناسی
یادگیری خودخواه‌تر بودن
یکی از مهمترین نکات در یادگیری خودخواه‌تر بودن، توجه به نیازها و مراقبت از خودمان است. این شامل مراقبت از سلامتی، تغذیه مناسب، استراحت کافی و توسعه مهارت‌های شخصی است. برقراری تعادل بین نیازهای شخصی و نیازهای دیگران می‌تواند باعث افزایش رضایت و موفقیت در زندگی شود.
یادگیری توجه کردن به لذت
یادگیری توجه کردن به لذت، به معنای بهبود کیفیت زندگی و تجربه لحظات خوشایند است. زندگی امروزی پر از استرس و مشغله‌های روزمره است و اغلب به جزئیات کوچک و لذت‌های روزمره‌مان توجه نمی‌کنیم. با یادگیری این مهارت، می‌توانیم لحظات زندگی را بیشتر به ارزش بشناسیم و احساس شادی و رضایت...
یادگیری آسیب‌پذیر بودن
وقتی در جمع دوستان غمگین هستیم، لبخند می‌زنیم. وقتی قبل از سخنرانی اضطراب داریم سعی می‌کنیم موضوع را عوض کنیم. وقتی از ما می‌پرسند که چگونه با مشکل کنار می‌آییم، می‌گوییم: «در واقع خیلی خوب و راحت، متشکرم». ما قصد فریبکاری نداریم بلکه تنها روشی را که می‌شناس...
یادگیری کمتر دورغ گفتن
بسیار صادقانه‌تر و رهایی بخش‌تر خواهد بود اگر بپذیریم که بخش زیادی از زندگی خود را به گفتن این یا آن دروغ می‌گذرانیم و در مورد دلایل انجام چنین کاری کنجکاو شویم. ما تمایل داریم روی جنبه‌های بزهکارانه یا نیمه‌جنایی دروغ تمرکز کنیم، گویی فریبکاری و دروغ‌گویی همیشه در رابط...
یادگیری توجه به بی‌حوصلگی خود
یکی از بارزترین خصوصیات کودکان بیزاری ستیزه‌جویانه‌شان با کسالت است. آنها با عزمی بیرحمانه کارهایی را یکی پس از دیگری آغاز می کنند و هر زمان که چشم انداز جذاب تری به چشم می خورد، موضوع تمرکز خود را تغییر می‌دهند. یک صبح معمولی برای آنها ممکن است شامل بیرون آوردن هشت بازی رومیزی...
یادگیری دوست داشتن همه
عیسی مسیح به ما آموخت که عشق فراتر از قضاوت و تفاوت‌هاست. در این مقاله به بررسی آموزه‌های عیسی در مورد دوست داشتن همه و تأثیر آن بر زندگی ما می‌پردازیم.
یادگیری زندگی در لحظه
آیا تا به حال احساس کرده‌اید که درگیر نگرانی‌های آینده هستید؟ زندگی در لحظه به شما کمک می‌کند تا از استرس و اضطراب رها شوید و به آرامش درونی دست پیدا کنید. در این مقاله به بررسی اهمیت زندگی در لحظه و راهکارهایی برای عملی کردن آن می‌پردازیم.
یادگیری رفتار دوستانه با غریبه‌ها
بسیاری از ما، حتی انسان‌های بسیار مهربان ، عادت داریم با ظاهری نامناسب و مبهم در دنیا قدم بزنیم. اگر کسی در راه رفتن به ایستگاه اتوبوس یا برگشتن از مغازه‌ها مخفیانه از ما عکس می‌گرفت، ممکن بود از دیدن ظاهر خود غافلگیر شویم، چقدر چهره ما خشن است، چقدر محافظه‌کار به نظر می‌رسی...
چرا به هیجان نیاز داریم؟
برخی از مواردی که ممکن است به‌طور نامحسوس و در عین حال مهم در زندگی ما اختلال ایجاد کنند را می‌توان به فقدان کیفیتی که ممکن است کمی ابلهانه یا حتی غیرجدی به نظر برسد اما برای شکوفایی ما بسیار مهم است، نسبت داد: هیجان.
بازچینی صندلی‌های عرشه تایتانیک
عبارات کمی وجود دارد که بتواند به خوبی «بازچینی صندلی‌های عرشه تایتانیک» بیهودگی یک کار را به تصویر بکشند. بدنه شکسته شده و کشتی در حال غرق شدن است. در چنین لحظه‌ای نگران موقعیت صندلی‌ها بودن، اوج حماقت است، عمیق‌ترین شکست ممکن در تشخیص ناامیدکننده بودن واقعی وضعیت.
اضطراب مزمن
مفهوم اضطراب مزمن، موقعیتی متناقض‌نما را به نمایش می‌گذارد. در نگاه اول، به نظر می‌رسد که افراد مبتلا به این اختلال، برای بهبودی خود نیازمند یافتن موضوعی برای نگرانی باشند. این امر در حالی است که نگرانی، به‌طور ذاتی، احساسی ناخوشایند است که باید از آن دوری کرد و تنها در شرایط کام...
داستان‌های درمان: دلبستگی اضطرابی و دوری‌گزین
آیا دعواهای مداوم زندگی شما را تلخ کرده است؟ در این داستان واقعی، زوجی در مسیر زوج درمانی، ریشه های اختلافات خود را در الگوهای دلبستگی دوران کودکی شان کشف می کنند. با خواندن این داستان، بینش عمیقی نسبت به چالش های روابط عاطفی و قدرت شگفت انگیز درمان به دست خواهید آورد.
خواب و سلامت روان
بسیاری از افراد تصور می‌کنند که کمبود خواب فقط بر کودکان تاثیر می‌گذارد. اما در این مقاله، به بررسی این موضوع می‌پردازیم که چرا بزرگسالان نیز به اندازه کودکان به خواب کافی نیاز دارند.
چرا همیشه به پزشک اعتماد می کنیم، حتی اگر ممکن است اشتباه کند؟
آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا به پزشکان اعتماد می‌کنیم؟ حتی زمانی که ممکن است اشتباه کنند. این مقاله به بررسی علمی دلایل اعتماد به پزشکان می‌پردازد. از جمله مواردی که بررسی خواهد شد، نقش اقتدار پزشک، تأثیر محیط بیمارستانی، و روانشناسی اعتماد در روابط پزشک و بیمار است....
چرا به فال‌گیری اعتقاد داریم؟
با مطالعه این مقاله خواهید فهمید که چرا فال‌گیری همچنان محبوب است و چه عواملی باعث می‌شود که به پیش‌بینی‌های شخصی باور کنیم. همچنین به بررسی اثر بارنوم و نقش آن در این باور پرداخته‌ایم.
چرا ما از نظرات محبوب‌تر حمایت می‌کنیم؟
اثر پیروی از اکثریت بر تصمیمات ما. آیا تا به حال فکر کرده‌اید چرا از چیزی حمایت می‌کنیم که همه حمایت می‌کنند؟ در این مقاله، به بررسی علمی اثر سوار شدن بر موج محبوبیت می‌پردازیم و می‌بینیم چگونه این پدیده بر تصمیم‌گیری ما در زمینه‌های مختلف زندگی از جمله انتخابات، خ...
چرا رفتار دیگران را تقلید می کنیم؟
این مقاله به بررسی دلایل تقلید انسان‌ها از یکدیگر و تأثیر هنجارهای اجتماعی بر رفتار ما می‌پردازد. با مطالعه این مقاله، می‌توانید درک بهتری از چگونگی شکل‌گیری رفتارهای اجتماعی و تصمیم‌گیری‌های ما پیدا کنید.
چرا به اطلاعات خاص بیشتر از آمار اعتماد می کنیم؟
سوگیری نرخ پایه باعث می‌شود تا ما به جای اطلاعات کلی و آماری، به اطلاعات خاص و فردی بیشتر اعتماد کنیم. در این مقاله، به بررسی دلایل روانشناختی این پدیده و تأثیرات آن بر تصمیم‌گیری‌های روزانه می‌پردازیم. با ما همراه باشید تا بفهمید چرا داستان‌ها در مقایسه با آمار، قدرت بیشتری...
چرا با وجود اثبات اشتباه بودن، به باورهایمان پایبندیم؟
آیا تا به حال احساس کرده‌اید که نمی‌توانید نظر خود را تغییر دهید، حتی اگر شواهد خلاف آن را ببینید؟ این مقاله به شما کمک می‌کند تا بفهمید چرا این اتفاق می‌افتد و چگونه بر آن غلبه کنید.
چرا بیشتر آموزش‌ها شکست می‌خورند و چگونه آموزش خود را مؤثر کنید
آموزش مؤثر کلید موفقیت است. اما چرا بسیاری از آموزش‌ها شکست می‌خورند؟ این مقاله به شما کمک می‌کند تا آموزش‌های خود را بهبود بخشید و نتایج بهتری کسب کنید.
چرا همه راننده‌های بدتری از من هستند؟ شما تنها نیستید، ما این را آزمایش کرده‌ایم.
فکر می‌کنید راننده بسیار خوبی هستید در حالی که بقیه بی‌پروا هستند؟ شما تنها نیستید. ما از دانشجویان دانشگاه نظرسنجی کردیم و یک ناسازگاری تکان‌دهنده را پیدا کردیم. به تعصبات رفتاری پشت این باور رایج شیرجه بزنید.