درک بی رحمی
یکی از سوالاتی که اغلب افراد آسیب دیده در طول مسیرشان با آن دست و پنجه نرم می کنند، یافتن پاسخی برای «چرا بی رحمی وجود دارد؟» است، چرا که آسیب های روحی تقریباً همیشه ناشی از اعمال بی رحمانهی یک یا چند فرد است.
نوشتههای خودشناسی
در این صفحه به مسائلی پیرامون خودشناسی میپردازیم از جمله:
- چگونه موسیقی می تواند ما را شفا دهد؟
- چگونه از تروما بهبود پیدا کنیم
- چگونه بر دوران کودکی خود غلبه کنیم
- چگونه زندگی هیجان انگیزتری داشته باشیم
- چگونه یاد بگیریم خود را دوست داشته باشیم
- چگونه خودشناسی به دست آوریم
- چگونه با بیماری روانی مقابله کنیم
- چگونه به بلوغ عاطفی دست پیدا کنیم
- روان درمانی چیست؟
- نظریههای کاربردی در خودشناسی
احساس واقعی خود را کشف کنید: سفری به دنیای درونی
یکی از جنبههای عجیب و غریب و در عین حال دردسرساز انسان بودن، حجم بالای احساساتی است که اغلب از درک لحظهای ما دور میمانند. خشم، شادی، رنجش یا ترس، همگی احساساتی هستند که در جریان خون ما جاریاند، اما در میان هیاهوی زندگی روزمره، به راحتی از کانون توجه ما خارج میشوند.
در رویای آیندهای بهتر: زندگیای که میتوانستیم داشته باشیم
ذهن بهشدت در سرکوب کردن درد سرمایهگذاری میکند، اما همانطور که میدانیم، هزینهی این سرکوب در درازمدت بسیار سنگین است. به همین دلیل است که باید با نیروهای درونی فراموشی مبارزه کنیم و از خودمان سوالاتی بپرسیم مانند: چگونه آسیب دیدیم؟ چه کسی و چگونه به ما آسیب زد؟
نامههایی که هرگز ارسال نمیشوند
یکی از اصول کلی سلامت روان این است که هر چه کمتر بتوانیم احساسات خود را بیان کنیم، بیشتر ناخوش میشویم. وقتی مجبوریم خشم، غم یا ترس خود را خفه کنیم، علائم ثانویه ای مانند بی خوابی، بدبینی، تلخی و سوء هاضمه در ما ایجاد می شود، درست همانطور که روحیه ما با پیدا کردن راهی برای ابراز بیرونی دردهایما...
تصورات غلط رایج درباره جلسات روان درمانی
رواندرمانی اغلب با تصورات منفی همراه است. در این مقاله، رایجترین افسانهها را بررسی میکنیم و به شما کمک میکنیم تا بفهمید جلسات روان درمانی واقعاً چه چیزی را شامل میشوند.
عدم تعادل های احساسی
در این مقاله به بررسی ریشه ی عدم تعادل های احساسی، از جمله ترس، خشم، اضطراب و افسردگی می پردازیم و به شما کمک می کنیم تا الگوهای مخرب دوران کودکی خود را شناسایی و اصلاح کنید.
زخم های اولیه
با درک ریشه ی زخم های اولیه خود می توانید به آرامش و صلح درونی دست پیدا کنید و روابط سالم تری با دیگران برقرار کنید.
هشت عنصر رواندرمانی
آیا به دنبال راهی برای رهایی از درد و رنج عاطفی هستید؟ در این مقاله، هشت عنصر کلیدی رواندرمانی را که به شما کمک میکند تا بر چالشهای زندگی غلبه کرده و به سلامت روان مطلوب برسید، معرفی میکنیم.
دوران کودکی سالم از نظر عاطفی
این مقاله همچنین به نقش رواندرمانی در ارتقای سلامت عاطفی کودکان و بزرگسالان میپردازد.
داستانهای درمان: دلبستگی اضطرابی و دوریگزین
آیا دعواهای مداوم زندگی شما را تلخ کرده است؟ در این داستان واقعی، زوجی در مسیر زوج درمانی، ریشه های اختلافات خود را در الگوهای دلبستگی دوران کودکی شان کشف می کنند. با خواندن این داستان، بینش عمیقی نسبت به چالش های روابط عاطفی و قدرت شگفت انگیز درمان به دست خواهید آورد.
داستانهای درمانی: سیاه و سفید دیدن (اسپلیتیگ)
آیا در روابطتان با مشکلاتی مثل سیاه و سفید دیدن افراد و ناتوانی در پذیرش نقصهای آنها روبرو هستید؟ داستان درمانی مریم را بخوانید تا ببینید چگونه او با کمک رواندرمانی، از این الگوی مخرب رهایی یافت و طعم واقعی عشق را چشید.
داستان های درمانی: کودک خوب
در این مقاله، به بررسی فواید رواندرمانی برای "کودکان خوب" میپردازیم. این الگوی رفتاری میتواند در دوران کودکی به دلیل فشارهای
داستان روان درمانی: کمبود موفقیت
در این مقاله، به بررسی چالشهای نیتن، جوانی که تحت فشار انتظارات والدین خود بود، و همچنین نحوهی رهایی او از این فشارها با کمک درمان میپردازیم.
رواندرمانی چیست؟
تنوع رواندرمانگران اغلب باعث سردرگمی افراد در انتخاب متخصص مناسب میشود. این راهنما با ارائه اطلاعات جامع در مورد انواع رواندرمانگران، رویکردهای مختلف و نکات کلیدی انتخاب، به شما کمک میکند تا انتخابی آگاهانه داشته باشید.
چرا باید به فکر رفتن به جلسات روان درمانی باشید؟
روان درمانی فرآیندی است که به افراد کمک میکند تا الگوهای رفتاری و تفکری ناسالم خود را شناسایی و اصلاح کنند. با کمک یک درمانگر باتجربه، میتوانید به درک عمیقتری از خودتان و ریشه مشکلاتتان برسید و مهارتهای مقابلهای موثرتری را برای غلبه بر چالشهای زندگی بیاموزید.
تکنیکی برای درون نگری
آیا به دنبال راهی برای درک عمیقتر خودتان هستید؟ آزمونهای تکمیل جمله روشی ساده و قدرتمند برای کشف رازهای پنهان شخصیتتان و ارتقای خودشناسی شما هستند. با استفاده از این آزمونها، میتوانید به سوالات مهمی در مورد ارزشها، احساسات و انگیزههایتان پاسخ دهید. در این مقاله، ب...
کشف ناخودآگاه: روش تداعی واژه ی کارل یونگ
آزمون تداعی واژه، ابزاری قدرتمند برای کشف بخشهای پنهان ذهن و درک عمیقتر خودمان است. در این مقاله، به بررسی این آزمون، تاریخچه آن، و نحوه انجام آن به صورت فردی میپردازیم. همچنین، لیستی از 56 کلمه برای انجام این آزمون ارائه میدهیم و به شما کمک میکنیم تا پاسخهای خود...
صداقت احساسی
صداقت با خودمان کار آسانی نیست، اما غیرممکن هم نیست. با استفاده از نکات و استراتژیهای ارائه شده در این مقاله، میتوانید در مسیر رسیدن به صداقت احساسی قدم بردارید.
هویت احساسی
سفری پویا را برای درک خویشتن واقعی خود آغاز کنید و سلامت عاطفی سالمتری را پرورش دهید. ابعاد کلیدی هویت احساسی، از جمله عشق به خود، صداقت، ارتباطات و اعتماد را کاوش کنید.
شکاکیت احساسی
هر چه بیشتر در اعماق ذهنمان کاوش میکنیم، بیشتر متوجه فریبهای این اندام شگفتانگیز میشویم. این مقاله به شما نشان میدهد که چرا اغلب در قضاوت درباره موقعیتها و احساسات خود دچار اشتباه میشویم.
دسترسی به احساسات عمیق: کاوش در حقیقت درونی
آیا تا به حال احساس کردهاید که نمیتوانید به عمیقترین افکار و احساسات خود دسترسی پیدا کنید؟ این مقاله به شما کمک میکند تا با کاوش در ناخودآگاه، به حقیقت درونی خود برسید و زندگی اصیلتر و معنادارتر داشته باشید.
اهمیت یادگیری در دوران کودکی
سیستم آموزشی فعلی ما بر آماده کردن دانشآموزان برای بزرگسالی تمرکز دارد، اما یادگیری از دوران کودکی خودشان چطور؟ این مقاله به بررسی این ایده میپردازد که درک تجربیات دوران کودکی برای یک زندگی بزرگسالی پرمحتوا ضروری است و نقش برنامه درسی سنتی در دستیابی به این امر را به چالش میکشد.
صدای درون ما
آیا میخواهید روابط بهتر و شادتر داشته باشید؟ در این مقاله به شما خواهیم گفت که چگونه با افزایش خوددوستی، روابط خود را با دیگران بهبود ببخشید.